这份收心指南,专治“节后不想上班”!
长假即将结束,一切又将回归正轨时,你却感觉身体无法回归了?想到即将回到工作岗位,是不是也感到有点提不起精神、焦虑、困倦,甚至出现明显的睡眠障碍或抑郁情绪?其实,这就是所谓的节后综合征!
对付它,有妙招!
1
给自己一个缓冲期
2
学会转移注意力
3
适度进行体育活动
4
保证睡眠缓解疲劳
5
清淡饮食多喝水
6
有积极的心理暗示
审核:海军军医大学附属长征医院医学心理科主任 柏涌海
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长假即将结束,一切又将回归正轨时,你却感觉身体无法回归了?想到即将回到工作岗位,是不是也感到有点提不起精神、焦虑、困倦,甚至出现明显的睡眠障碍或抑郁情绪?其实,这就是所谓的节后综合征!
对付它,有妙招!
1
给自己一个缓冲期
2
学会转移注意力
3
适度进行体育活动
4
保证睡眠缓解疲劳
5
清淡饮食多喝水
6
有积极的心理暗示
审核:海军军医大学附属长征医院医学心理科主任 柏涌海