一个动作锻炼全身，尤其适合颈肩腰背痛的你

作者：北京中医药大学东直门医院骨科 王逢贤

坐着工作，

坐着吃饭，

坐着玩手机，

不知不觉，

我们都成为了

久坐族中的“资深”一员。

正所谓“坐以待病”，

全身肌肉长时间处在一个疲劳的状态，

颈肩腰背痛也就接踵而来了。

有没有一种随时随地、张手就来，

稍有几分钟空闲，

就能锻炼全身的动作呢?

有!

跟着北京中医药大学东直门医院骨科王逢贤医生

一起做这个动作，

全身肌肉都能得到充分拉伸，

有效减缓肌肉酸痛！

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声明：文中视频为北京中医药大学东直门医院王逢贤医生原创，转载须获授权。内容仅供参考和学习分享， 一切视患者自身情况和以专业医生诊断治疗为准。

专家简介

王逢贤

王逢贤，医学博士，北京中医药大学东直门医院副主任医师，副教授。

北京市健康科普专家，2018“中国荣耀医者”，中国康复医学会骨与关节康复专业委员会青年工作委员会常务委员，中国中西医结合学会骨伤科分会微创专家委员会委员。

擅长颈椎病、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等脊柱疾病的治疗，尤其擅长微创治疗，如经皮椎间孔镜腰椎间盘摘除术、腰椎骨折经皮球囊后凸成形术等。