转告父母!千金不换的根治失眠偏方:一个星期睡眠质量恢复正常,36年不吃药没复发

经常说:成年人的世界里没有容易这两个字,尤其是现在的年轻人,背负着房贷、车贷,还要面对来自生活、工作等各方面的压力,导致现在的年轻人失眠比较严重。每天下班后,拖着疲惫的身体回到家,本想好好休息一下,可是躺在床上,翻来覆去,就是无法入睡,脑袋里不停的胡思乱想。好不容易有点困意,睡着了,还总是不停地做梦。第二天醒来后也是无精打采,一副没有睡醒的样子。

在生活中,如果我们只是偶尔失眠,大家倒不必担心,我们的身体会自动地进行调节,如果是长期失眠,那就要引起我们的重视了。长期失眠的危害特别大,会导致我们不能集中精力工作、学习,记忆力减退,免疫力降低,甚至是出现肥胖等症状。面对长期失眠,我们也不要太过于焦虑,太焦虑反而会加重失眠,我们要用积极的态度面对失眠,学会调整自己的心态,放松心情,每天还要适当的参加体育运动,除此之外,还可以多吃一些有助于睡眠的食物。

说到有助于睡眠的食物,在日常生活中非常多,比如大家常吃的茼蒿、桂圆、莲子、百合等等。今天给大家分享一种野菜,这道野菜在农村到处都有,随处可见,而且不用花一分钱,大家可以随便摘,它就是榆钱。榆钱的营养非常丰富,含有多种人体必需的营养物质和微量元素,其中含有的烟酸和多种微量元素,对于我们人体的神经系统有很大的帮助,可以很好的帮助我们缓解失眠,所以失眠的朋友可以多吃一些榆钱。另外榆钱还可以止咳化痰、补血、健脾胃,营养价值非常高。在我们老家,通常都是将榆钱和玉米面搭配在一起做成窝窝头,不仅营养丰富,还非常美味好吃,下面就给大家分享榆钱窝窝头的做法。

榆钱窝窝头

需要准备的食材:

榆钱100g、玉米面200g、面粉100g、食盐2g、清水120-150g

制作步骤:

1、准备好所需要的食材,将榆钱放入清水中浸泡10分钟,这样可以很好的去除榆钱上面的脏东西,然后再反复淘洗几遍,沥干水分备用。

2、取一个大一点的盆,倒入玉米面、面粉,用筷子搅拌均匀,如果喜欢吃甜的还可以加入20g的白砂糖。盆中加入清洗干净的榆钱,加入适量的清水揉成软硬适中的面团。由于面粉、玉米粉吸水性不一样,加水时要少量多次,一边加水一边搅拌。

3、用手蘸取少许的清水,然后取30-40g左右的面团,揉成一头尖一头扁平的样子,然后左手一边旋转,右手的大拇指从面团底部旋转着进去,把面团弄成中空的窝窝头样子。

4、笼布提前在水中浸泡好。锅中倒入适量的清水,将笼布铺在蒸屉上面,再把揉好的窝窝头放入蒸屉中,盖上锅盖,大火烧开,改成中火继续蒸25分钟,关火后再焖5分钟就可以出锅。这道榆钱窝窝头就做好了。

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