河洛古中医漫谈：中医养生第二课
昨天将近一个小时的时间，其实就是讲了《黄帝内经》里边的八个字：“春夏养阳，秋冬养阴。”这一个大的原则，整个贯穿到我们中医学的养生、治疗、保健里。儒家讲的五德“仁、义、礼、智、信”，也是对应五行的。春天就是仁，夏天就是礼，秋天是义，长夏是信，冬天是智。其实善人道里面也有一些类似的讲法。有幸听过刘善人的讲课。他也讲到“河图洛书”，讲天一生水，地六成之；地二生火，天七成之；天三生木，地八成之；地四生金，天九成之；天五生土，地十成之。
“河图洛书”如果追根溯源的话，其实这里边还有个秘密，我也多次提到过，但是好多人不理解不相信。如果有信仰佛教的人，可以去看《莲花生大士传》的第五回，叫五台山上晤大圣，莲花生大士在五台山上，跟随文殊菩萨学习星相、卜筮、医学、风水等。上面讲南瞻部洲这些世俗谛的学问，全部都是智慧成就的文殊师利菩萨教导我们。为什么要教导我们这个呢？就是我们的智慧不够，苦难太多，用这些世俗谛的方便可以给我们一个暂时安稳的生活，可以转变一点苦难的生活，从而使大家生起信心，修习佛法。这是佛教里讲的“欲令入佛智，先以欲钩牵”。在藏密，有一张唐卡，叫《文殊菩萨八卦九宫图》。据传这种唐卡经过传承上师的加持，可以调整家庭的风水，任何不利的风水都可以调整。
天人合一的中医理论，包括外部的环境，及人的五德的修养等。现在很多病其实和信德不够、土德被破坏有很大的关系。中医讲，“肾是先天之本，脾是后天之本”。现在的小孩子生下来没几岁都会说谎骗人，这在以前是很不可思议的。有很多妈妈觉得现在的孩子好聪明啊，不见得是好事情哦。回想我们小时候跟，现在孩子比都觉得我们那时候都傻傻的、呆呆的，其实不是坏事。傻傻的、呆呆的反而是“信德厚，土德厚”。太聪明的孩子不是个好事情，不是个好现象，很小的时候很聪明，长大了都不见得好。曾经我听一个大德讲过，太聪明的这些人不长寿。
为什么现在土德、脾胃中气被破坏得这么快呢？其实也是一个“天人合一”的原理。地球的土层现在被破坏得太厉害了，都挖到地下一千多米了，有的时候甚至是几千米。我们知道凡是矿区，这些地方雾气都比较大，我们可以回想一下，或者以后可以观察一下。矿区的雾气比较大，是因为到秋冬天，阳气要潜藏到地下的时候，因为土地被破坏，潜不下去又返上来。返上来的阳气就会起雾。矿区的土层被破坏，封藏阳气的功能就被破坏了，所以起雾的地方，“地球脾胃”的功能也就差了。这个地方的人也容易在土德方面比较亏欠，也容易起瘟疫，庄稼的长势也不太好。因为我们所处的环境，其土气、土德不足了，给全球人的身体健康和日常生活带来了很大的问题。
宗教里面讲信德、土德非常重要。有一句话讲“信为道源功德母，长养一切诸善法”，信为能入。儒家最为提倡，敦伦土德这个是非常的重要。想修德近道，成圣成贤，都要培养土德。健脾胃也要培养土德。道家讲坎离交济，婴儿姹女见黄婆，黄婆其实就是脾。三教都在强调要讲真话。马王堆帛书《老子》：“多闻数穷，不若守于中。”《中庸》：“中也者，天下之大本也，和也者，天下之达道也。致中和，天地位焉，万物育焉。”孔子讲“人而无信不知其可”。欲正其心者，先诚其意，不要说谎。佛教讲不妄语，经云：何名诸佛教，自净其意。中医讲心藏神，肝藏魂，肾藏志，肺藏魄，脾舍意，其实都在培养人的信德、培养人的土德。所以对于小孩子来讲，我们大人要做好榜样，要做好身教，要讲真话，做真人，培养土德。土德很厚的人很少生病，土德不厚的人，也就是脾胃差的人会百病蜂起。中医金元四大家里就有一派叫脾胃派，也叫补土派。
图3-3道家结丹修真与中医关系图
可以讲现在小孩子的脾胃大部分都不好，通常都不好，无论是胖的还是瘦的孩子。胖的一般是痰湿体质，瘦的是阴虚体质。为什么现在小孩子的脾胃都不好呢？就是在吃的方面，没有按照古人教的那种方法来养育孩子。因为现在食物太丰富了，家长就怕孩子吃不饱。吃得过饱，就会伤到脾胃，中医讲“饮食自倍，肠胃乃伤”。以前医生都讲基本上小孩子的病比较单纯，一个就是着凉，一个就是伤食。伤食就是吃得过多，伤到脾胃；另外一个就是吃手指、吃异物导致虫病；还有就是吃生冷瓜果、饮料等伤到脾胃。南方很热，很多人爱喝凉茶，西瓜也要吃冰镇的，饮料也要喝冰镇的，常温的都不喝，就把脾胃伤到了。凡是伤到脾胃的，他的气血就不足，气血不足抵抗力就不足，所以脾胃不好的小孩子就会经常感冒。
所以要养好脾胃，一个是注意饮食，另外一个还可以吃一点调理脾胃的小药。如果居住的地方矿很多，地下都挖空了，这个地方就会缺乏土德，缺乏土气。其实以前的穷苦人家孩子，都会在夏天的时候玩泥巴，玩沙子，注意不是湿土，这就无形中补了脾胃的土气。所以不要嫌脏哦，现在都嫌脏哦，都不让碰。
在《圆运动的古中医学》这本书里边，曾经有一个案例讲得很清楚：有一个小孩子病得奄奄一息了，当时缺医少药，家人无奈，就把他埋到土里边，很热很烫的土里边。靠这个土的力量，这个小孩子过了一段时间之后，就慢慢地睁开了眼睛。现在如果住楼房住得很高，和地面离得越远越不能接到土气，可能会影响孩子的身体健康。因此，要适当增加孩子户外活动的时间。
大枣 板栗
红糖 山药
补脾胃的食物有很多，如大枣、板栗、红糖、玉米、南瓜、地瓜、地蛋、山药等。最常用的药物是四君子汤。
当然具体到某一个人，还需要让医生面诊才可以。另外一个补脾胃的方法是运动。这个在《黄帝内经》里边讲得很清楚，后天之本，脾主肌肉，主四肢，运动四肢肌肉自然就可以健脾。
小孩子要运动。在一天当中，十二个时辰二十四个小时，中医里有一个口诀，十二时辰对应五脏六腑的一个口诀：肺寅大卯胃辰宫，脾巳心午小未中，申膀酉肾心包戌，亥焦子胆丑肝通。脾经当令的时间是上午的九到十一点。人体里边气血的运行是有规律的，就像河水一样，它有水头的。也就是说，到这个时辰的时候，脾里边的气血最旺盛。如果在这个时间运动，可加强脾主运化，脾生化气血的功能。
很多人去医院里边检查，西医给他们一查，缺铁、缺锌、缺硒、缺钙……缺很多，气血不足，血红蛋白也会低。医院里面会开很多的营养品、保健品，有些患者吃了一年之后再去复查还是缺。这是一个什么问题，有好多医生都不明白，搞不清楚为什么补了一年还补不上来。其实就是患者的脾虚了。吃进去的都排出去了，根本就不吸收。还有很多人贫血、血红蛋白低，红细胞营养也不好，吃西药，补铁、阿胶之类，补很长时间都补不过来。我建议他们脾经当令的时候一定要多运动。
有人说自己不会什么运动，广播体操、拉单杠、打太极拳都不会，我们建议就爬爬楼梯都可以。这里举1个例子。曲阜师范大学有个老师，西医诊断营养不良性贫血，治疗了几年都不见好转，补铁剂、阿胶等中药也吃过，都没有作用。因为这个女的经历坎坷，第一个老公离婚，第二个老公得病死了。经人介绍，她找我治疗，我就开了点疏肝健脾和胃的药，重要的是让她每天上午10点运动半个小时。她太极也不会，健美操也不会，我就让她舒展四肢，爬楼梯。一个月之后已经过年了，她红光满面来找我说：“宋大夫，我的血红蛋白正常了，谢谢你。”这就是在脾经当令的时间里运动的效果。这就相当于脾在这个时间上台当官了，它说了算，有权了，现在去找他办事有作用。
有很多气血不足的人、血红蛋白低的人，整天没力气，都可以用这个方法，即在脾经当令的时间运动。那些农村出来打工的，他们天天干体力活，但是吃的也不是那么好，也没有补充维生素、纤维素，也没吃多少水果，但他们的气血一点都不虚，也不缺什么东西，感冒喝点热水，出点汗就好了。
我们小时候一年也吃不到几次水果，能补充多少维生素？我记得我小时候一年能吃两次水果，一次是八月十五，一次就是春节。虽然如此，但我们的身体也很好。所以人是否缺营养元素主要在于脾胃的吸收功能，而不是在于每天吃了多少营养素。如果脾胃功能不好的话，你可能什么都是缺的，就像刚才我们讲的，医院里给你开了很多很多的营养品，你去补，补了一年仍然是缺。
很多人脾胃虚弱，气血虚弱，中医就会建议多运动。有人会说家庭主妇成天又是拖地，又是洗碗、洗衣，一天都是在做运动呀。在这些家务劳作过程中，手三阴的位置根本没有打开，没有起到通经络的作用，所以家务劳动无法替代身体锻炼。把腋窝位置打开，是畅通手三阴经络的最好的方法。如果我们的宝贝能学会弓步桩，并且每天坚持，对宝贝的身体是极有好处的。
我们在武当山紫霄宫跟祝华英道长学习时，他提出让我们分享一些比较好的东西。我就把我们家祖传的弓步桩分享了。当时有三十几个人现场学，没有一个不出汗的，有的人从来不出汗，练弓步桩两分钟就冒汗。弓步桩调理身体的原理来自中医的五脏跟五体相合：头与心合，肩与肺合，肘与肝合，胯与脾合，膝与肾合，所以肾虚的人一般都会膝盖痛，脾虚的人大腿都比较细，糖尿病的人大部分都是腿很细。
糖尿病在西医来讲，恐怕会一辈子吃药。我们以前治过家族性糖尿病的病人，他本人不想吃药，我们就教他站桩。他坚持站桩一个月后，空腹血糖53。为什么会有这个效果呢？就是站桩的时候锻炼了大腿，大腿和脾是相合的。糖尿病的根本，中医认定是脾肾虚，用锻炼五体的方法强壮五脏，就能彻底把糖尿病治好。这个很多人会不以为然，认为那么多专家、世界上那么高明的医学家都认为糖尿病治不好，你这里说糖尿病可以根治，有点不相信。这个还是需要大家去验证，验证过了再下结论也不迟。
我们在初中有学过：脂肪类、糖元碳水化合物可以互相转换。很多人都知道你只要活动完了之后血糖就降下来了并且会饿得很快，对不对？你一运动，血液里面的糖就变成了能量，或转化为其他的东西储存起来，就已经对糖尿病起到了治疗的作用。《黄帝内经》里边有讲，脾有邪，其气留于两髀（就是大腿）大腿很细的人，不光是容易得糖尿病，还易患很多病。
我有一次去曲阜师范大学的健身俱乐部，一个健身教练跟我这样讲。他说：“宋医生啊，我问你一个问题：你看我门口贴的这个全世界最健美的人，肌肉粗得不得了，壮得像头牛一样。国外有一句话说‘一条粗壮的大腿就等于一所医院’。这话有道理吗？当时我觉得很惊讶，我认为这句话讲得很对，说这话的人好像懂中医。大腿很粗壮很有力，也就是说你脾的功能很好，吃嘛嘛香，气血旺盛。脾在中医里边又叫后天之本，为气血生化之源，源头很强壮，气血自然就很壮，就很少生病。
很多人老是想着减肥、瘦腿，是很不合理的，千万不要这样做。我们昨天也讲了一点，我们一定要顺应天人合一的原理来运动，到了晚上就千万不要再去运动了。到晚上你去做剧烈的运动，你就违反了晚上人体要收藏、要封藏的规律，阳气就得不到潜藏，阳气就耗散了，身体就会虚弱。
运动最好在上午。学校里做广播体操，运动的时间正好在10点左右，其实这个时间就是脾经当令的时间。我们国家还是有很多高人的，他们懂得《黄帝内经》里面的理论，他们知道这个时间要运动。脾主四肢肌肉，运动四肢就可以强壮脾。其实在《圆运动的古中医学》里边也是这样讲的，“四维上下如轮，中央属脾土如轴”，运动上下四维就可以加强中气，中气就是脾胃之气。《伤寒论》里的113个方子，有70多个方子里面都有生姜、大枣、甘草，这些药都是调脾胃之气的。
温病派讲究存津液、保胃气、保中气。有一份胃气就有一份生机，胃气已绝的人，就很难治了。所以保护我们的脾胃之气，就是保护我们的健康。脾胃真的很重要，不光是我们身体健康的关键，还是一些传统文化人士修行证道的一个关键所在，因为脾虚的人意根不清净，妄念纷飞，不容易证道。
我们把重点转移到小孩子身上。小孩子如果脾胃虚弱，最容易出现的一个症状就是多动，叫“小儿多动症”或“抽动秽语综合征”。具体表现就是孩子老在那里挤眉弄眼，撅嘴，骂人，说脏话，静不下来。这种病的根本的原因就是脾胃虚弱。在中医里面有一个名词，就叫土虚木贼，脾虚弱之后引动了肝风。有很多中医也知道，多动由肝风引起，就用治肝风的药来进行治疗。治肝风的那些药有很多都是凉性的，更容易伤到脾胃。
多动症的治疗，不要光想着平肝熄风，镇肝熄风，一定要调脾胃。脾胃不虚弱了，木土的关系和谐了，木气不拔根了，多动症就彻底好了。所以如果有多动症的小孩子，一定要调好他的脾胃，而不是让他去吃全蝎、蜈蚣、石决明、天麻啊、钩藤、龙骨等药。这些药物吃太多反而把脾胃的功能伤得更严重，多动症治不好，反而还会加重。
我们学堂这边有个三个孩子的妈妈，她是香港的。她原来脸色黄黄的，经常感冒。我建议她每天上午10点左右运动，这学期再见到她，整个人漂亮得不得了，脸色白里透红，做美容都没有这个效果。她是从内到外表现出来一种健康，不知道年轻了多少岁哦。
对于小孩子，我的建议一般是这样：只要是脸色黄黄的小孩子，控制他所有的冷饮、零食、水果，全部停掉，只是正常吃饭，保证每天的上午运动一个小时。顶多10天孩子的胃口就会大开，脸色就会变得红扑扑的。
好多北方人都开玩笑说一来到南方，就变成黄脸婆，不管男的女的脸都黄黄的。这里边有几个原因：一个是南方天气比较热，要开空调，也不出去运动。另一个原因是很多人很晚才睡，凉东西又吃得多，就造成了脾胃的损伤。
在人的头面部，分布最广的一条、最长的一条经络就是足阳明胃经。我们昨天还讲过一个小孩子嘴歪眼斜的案例，就是吃冰的东西太多。足阳明胃经从目内眦，到四白、承泣，还有头维（头角这个位置）、颊车、地仓这一块，循行下来。胃被寒凉的东西伤害了之后，胃里面全是寒气，胃的经络里面也被寒气所伤，寒性收引，就抽紧，所以面部的经络就开始抽抽。面部的经络抽抽，就开始嘴歪眼斜了。我们昨天给她开的吴茱萸最善于温肝胃、祛寒气，对于嘴歪眼斜效果很好。
很多人还有这样的生活经验：很多小孩子，吃一点水果，或者说吃一根冰淇凌、冰棍后，到吃饭的时候，你叫孩子吃饭，他说他不吃，他饱了。为什么？这个其实是很简单的道理，冰的东西吃到胃里面去，引起胃收缩，没有了饥饿感。
想要孩子的胃口变好，想要孩子的脸色变好，凉东西一定要少吃。也不是说一点水果都不许吃，不是这样。小孩子青黄的脸色变成红润了，大便也干燥，有的三两天一次大便，这个时候肯定是要吃水果的。《黄帝内经》里讲五果为助，五谷为养，所以水果可以适量吃。在小孩子的脸色还没有变成红润，胃口没有大开，肚皮没有吃得圆圆滚之前，寒凉的食物一定要控制。一般中午之后，或者睡醒觉之后吃个水果，会比较好。关于脾胃这一块，基本是上这些内容。
我看时间只剩下10分钟，我再讲一点比较重要的，讲快一点。
鼻炎我们治疗很多，包括大人、孩子，都可以根治。要吃中药，把寒气散出来，而不是吃抗过敏的药。抗过敏的西药你吃多久也没有很明显的效果，不吃还是很厉害。
小孩子感冒，现在来讲还是受寒凉损伤的多，受热邪、温病、温热这些伤害的少。因为现在条件好，冷气吹得太多，没有哪个人在太阳底下晒得中暑的，跟以前不一样。治寒凉还是要用《伤寒论》里面的方子，麻黄汤、桂枝汤、桂枝加附子汤、麻附细辛汤等。
头几天有一个温州那边的小孩子，一个6岁的女孩子，医院诊断说是癫痫。我看了她发过来的病历，我认为她不像什么癫痫，反而像《伤寒论》里面讲的吴茱萸汤证，就给她开了三副药。孩子吃完药之后，家长反馈说孩子癫痫那些症状都没有了。
我有一个亲戚的孩子，当时12岁，也是吃了凉东西，然后脖子上长了一个大包，脖子也歪了，头痛，发烧，呕吐，就住进了ICU病房，怀疑是脑瘤。当时全家人吓得要死，给我打电话，我给他看了一下，认为有头痛、呕吐、吐涎沫等症状，是很明显的吴茱萸汤证。给孩子开了吴茱萸汤，就是吴茱萸、党参、生姜这些药。我记得一副药是两块钱，一副吃完之后头就不歪了，烧就退了。当时我就跟他们讲，要孩子赶快出院，不要再打吊瓶了，这个凉水就往里面灌很麻烦的。他们不听，他说还要消消炎，结果一打头又歪了。我就生气了，我说我不给孩子治了，我不管了。他们后来自己又抓了几副药给孩子吃，吃了就好了。
今天在网上还看到：一个小孩子，发烧打点滴，仅仅打了5分钟，孩子就昏迷、抽搐、狂躁，据说已经好多天都没有醒来了，医院已经宣布是脑死亡，在网上发出一个求救的信息。我认为他就是着凉了。如果是温病，他用喜炎平那些抗生素、寒凉的药，一用上就会有效果的，不会一用上5分钟就发作像狂躁这种症状。在中医上讲，发汗出汗后烦躁狂躁是亡阳之兆，一般会用四逆汤或者是桂枝加附子汤进行回阳救逆。一般吃下去半小时之内能够好转，我打网上留的电话打不通，给那个号码发了一个短信，但愿上天保佑孩子。