「轻断食」减肥也会失败？很多人忽略了这一点！ / 开普饭

[1]轻断食与瘦身: 1.轻断食的渊源--短暂禁绝食物是有科学依据的健康之道. 远古的人类祖先很少一天进食四五次,三餐不济是生活的常态,我们的身体及基因,就是在食物匮乏,但偶尔可以大吃的环境中进化的. ...

我们的减肥瘦身,饮食,运动,喝水,睡眠等都是核心的因素. 其实,饮食才是我们的核心. 对于那些易胖的体质的胖宝宝,和出于平台期的宝宝们,轻断食是可以试一试的. 至于效果,因人而异,根据不同的人的体质, ...

"三分练.七分吃",一方面即使每天规律运动.挥洒汗水,要是在饮食方面不加控制,也无法收获显著的减脂瘦身效果.但另一方面,严格节食,或盲目采信网上的热门减脂方法也是不太合理的. 因此 ...

轻断食不是不吃,而是让你恰当地吃,让你回归到最原始自然的生活方式.放下食欲.贪欲,自然而然的瘦下来,更能获得心灵的自由. <纽约时报>两个整版报道:"轻断食远远不只让你瘦,更获得 ...

BOOHEE 轻断食速瘦攻略 BOOHEE HEALTH 节后速瘦攻略,就选5+2轻断食结合8小时进食法. 5+2轻断食是指在一周内,不连续的2天,比如周一和周四,男生每天吃600kcal,女生每天吃 ...

近几年,"轻断食"这个词在微信朋友圈疯传,网络上关于轻断食的具体方法.食谱也层出不穷,说得有理有据,很有诱惑力. 甚至有说轻断食不仅能减脂瘦身,还能防控慢性病.维护胃肠道健康.改善 ...

本文授权转载自丁香医生 (DingXiangYiSheng) 现在减肥界吹的最猛的风是什么? 肯定少不了明星推荐.在国内外社交媒体上红极一时的轻断食减肥法轻断食减肥法以「不运动」「适合懒人」「快速 ...

最近两天,是不是大家都在暴饮暴食啊?后台咨询「轻断食」的人好多啊! 既然那么多人需要,轻妞自然要满足大家,今天,就整理了「轻断食」的相关问题,以问答的形式为大家解惑! 01 Q:轻断食怎么操作? A: ...

本文共 450 字阅读约需 1 分钟太长不看减肥的关键是总摄入 < 总消耗,使用这两种方式的目的,都应该是帮助你控制总热量. 如果控制不了自己的食量.饮食结构不均衡.还懒得运动,任 ...

从小到大,我们总是听到「早餐很重要!」.「不能不吃早餐喔!」这些论点,但是日本「酵素营养学之父」鹤见隆史可不这么认为,并在自己的著作中提出,为何早餐是断食最佳时段的论点,值得一观. 各位对早餐有什么印 ...

五月不减肥,六月徒伤悲了吧!! 你是否也一直走在减肥的路上用了很多方法就比如最近很多人关注的"轻断食"法. 那断食的这两天里是什么都不能吃吗? 如果能吃的话又该吃什么好呢? 轻 ...

「轻断食」减肥也会失败？很多人忽略了这一点！