甘油三酯偏高的人，谨记这3吃、3不吃，疏通血液，血管也更年轻
甘油三酯是脂肪的组成部分，健康的人体甘油三酯的指数基本保持着动态平衡，但是如果甘油三酯偏高会对人体造成一定的伤害。首先会造成脂肪细胞功能的改变，还会增加血液的粘稠度，提升患病的几率，所以甘油三酯偏高的人群首要任务是控制恶化以及尽量使其指数降低。
甘油三酯偏高有一部分原因是由于不良的饮食习惯引起的，那么防止其继续增高就要从控制饮食入手。如果你属于甘油三酯偏高的人群，在饮食上谨记下列这3吃、3不吃，可帮助我们疏通血液，让血管变得越来越年轻。
3吃：
1、吃蔬菜:在饮食上经常吃绿色的蔬菜，对于降低血液中的血脂有一定的好处，并且蔬菜中的维生素C以及无机盐还有纤维素，能帮助降低甘油三酯的指数，让血管变得更年轻。
2、吃粗粮:在饮食上常吃粗粮以及豆制品内含丰富的植物蛋白与植物固醇，这两种元素都能起到降低血脂的作用。还能促进血液中的胆固醇的排出，让血液的流通更加顺畅。
3、猪血:因为猪血含有的血浆蛋白在消化之后会产生一种物质，这种物质进入肠道中会清除体内的垃圾以及代谢废物，其中之一就是清理血液中的垃圾，推迟血管老化的来临。
3不吃：
1、不吃动物内脏:动物内脏一般都内含大量的胆固醇以及饱和脂肪，这两样物质都会提升血液的血液粘稠度，经常吃就有可能引发血管硬化问题，所以甘油三酯偏高的人群尽量不吃动物内脏。
2、不吃油腻:如果你属于甘油三酯偏高的人群要不吃油腻可以控制油脂的吸收，降低血液中垃圾的来源，还能减少单一种类脂肪的吸收。并且做菜的时候也要减少食用油的量。
3、不吃甜食:由于甜食的含糖量较高，摄入过多的糖分也是提升血液中甘油三酯含量的主要因素之一，进而加大血液的粘稠度。所以甘油三酯偏高的人群在饮食上要尽量不吃甜食。
甘油三酯的指数关乎着血管的流畅度，所以甘油三酯偏高的人群控制其含量并且让其稳步下降，是养生与长寿的第一步。那么通过在饮食上3吃、3不吃，可以达到疏通血液，让血管更加年轻，有利于养生的计划。