成就越大的人,越会花时间培养这种思维能力

晓芳说职场

慢慢培养这种思维方式,能够改变你的一生。

1 哪些人更容易达成目标?

有次翻微博,看见一句话很有感触:

比我有才华的人,没有我努力;比我努力的人,没我有才华;既比我有才华,又比我努力的人,没有我能熬。

知道这世界上最可怕的是哪种人吗?

坚持的人,看着他们有股“愚劲”,但力量绝不容小觑。

拥有这种强大毅力的人,和那些没有的人相比,会更容易达成自己的目标,获得成功。

心理学家安杰拉·达克沃斯把这种特质叫做「耐磨度」。

她认为:耐磨的人把成功看作一场马拉松,是长期投入和坚持的混合体。

那怎么培养呢?现在科学的研究还很少。

但有实验和研究检验过,能够培养这种「毅力」最有效的方法,就是培养「成长型思维」。

 2 你是成长型思维吗?

成长型思维是斯坦福大学行为心理学教授,卡罗尔·徳韦克提出的一个概念。

德韦克指出,随着年龄的增长,人们逐渐建立起关于自已的思维模式。所谓思维模式,指的是决定一个人如何解释现实并做出反应的内心态度。

卡罗尔·徳韦克将人的思维模式区分为“固定型思维”和“成长型思维”。

不同的思维模式影响着一个人的行为选择,并最终决定一个人会活出什么样的人生。

在固定型思维模式之下:

一个人常常认为事物是一成不变的。他们总是静态地、片面地去看待一个人或一件事,更习惯于去寻找消极的因素,对世界的认识也总是偏于消极。

固定思维模式下的人,不相信人会改变,在面对别人的缺点与不足时,更多的是打击与否定。

他们惧怕犯错,不愿接受挑战,认为人的能力与生俱来, 即使努力也不会有大的提高。

在成长型思维模式之下:

一个人看待世界的方式倾向乐观,看重成长,往往相信人的各种基本素质都可以通过自身的努力得到改善,长期的训练和努力可以发掘一个人内在的潜能。

成长型思维的人,认为挑战可以帮助人们学习和成长,挑战失败意味着“我还有成长的空间”,坚信努力是取得进步的必由之路,挑战和失败可以暴露出自己的不足,而弥补这些不足就是下一个努力的目标。

他们对能够增强自身能力的反馈信息更关注,他们欢迎批评性意见,尽力改进自己的行为,他们欣赏他人的成功,并注意从中学习经验,获得激励和成长。

看到这里的时候,来,请思考一下:

你认为自己是「成长型思维」还是「固定型思维」?

很多人第一次看到这个概念的时候在想,当然我是「成长型思维」啊。

「能力是能够通过努力改变」的这种观念,这不是一个再「正确」不过的常识么?

而且不管是谁,一看就知道「成长型思维」会更好,也都理所当然拥有「成长型思维」吧。

但认真思考自己的实际情况,你会发现在大部分时候,潜意识中你其实都在受「固定型思维」影响。

1、面对失败:

在考试成绩糟糕,输掉一场比赛,被炒鱿鱼,被拒绝的时候......

这些事情对你意味着什么?

对于「固定型思维」的人,这些情况都意味着你不够聪明,不够有天赋。

遇到挫折就意味着失败,是对自己下了定义,意味着自己是一个无能的人,会带来巨大的痛苦和创伤。

而对于「成长型思维」,自身没有成长,没有完全发挥自己的潜力,才意味着失败。

失败只是自己需要面对和解决的一个问题。

2、面对挑战和乐趣:

「固定型思维」会觉得证明自己能力还不够,需要在每件事上都接近完美。

而且必须从一开始就完美无缺才是成功,只能从自己已经做的很好的事情中获得乐趣。

因为他们潜意识里相信能力和天赋是固定的,只有看起来完美才能证明自己是优秀的。

而「成长型思维」觉得直面挑战,取得进步才是成功。

努力去尝试,做到以前做不到的事情,从这些挑战和困难的事情中获得乐趣。

这些不同的思维方式就像是生活在两个世界的人,形成了自己对成功,努力,改变,失败的看法,导致他们对自身的认识,对挑战的态度,对挫折的复原力都大不相同。

不仅在工作、学习中产生影响,「成长型思维」在人际关系,管理领导,改变习惯这些生活方方面面都在发生作用。

 3 如何培养成长型思维?

在这个基础上,卡罗尔告诉我们几个通向「成长型思维」的步骤:

1、接受

接受自己可能存在的「固定型思维」,这没什么感到羞耻或者自责的地方,每个人的思维都是两种方式的混合。

改变的最终目的也不是完全消灭掉「固定型思维」,因为它出现本来是为了保护你,让你感到安全。

只是你需要在它出现的时候,能够识别并且及时处理,减少「自动化思维模式」的负面影响。

2、观察

你需要清楚地知道,在什么情况,什么事情的发生,会让你激发「固定型思维」,找到它的诱因。

可能是你面对一个新的挑战的时候,它就悄悄出现,对你说「这个事情太困难了,你没有这个能力,你做不到的。你不可能做得完美的」,所以你会开始逃避,开始拖延。

可能是你面对失败和挫折的时候,它对你说「放弃吧,你不会成功的,你一点儿也不优秀」。

可能是你被拒绝的时候,它对你说「你看,他们都不喜欢你,你没有什么价值的」。

回忆一下,你最近一次激发「固定型思维」是发生了什么事情,

你感觉到了什么,它对你说了什么,你最后怎么被它影响了行动的。

3、命名

这一步特别有意思,给这个默默出现的「固定型思维」人格取一个名字,甚至你还可以给他赋予一个更立体的形象,比如他会穿着什么衣服,是不是戴着眼镜,长什么样子。

你可以从生活中,电影中,或者你自己的经历里找到素材。

4、教育和诱导

在这个「固定型思维」出现的时候,诱导和教育他,陪伴你走过那些不太好过的经历。

你知道触发它的诱因,就能在它出现的时候保持警惕。

比如在你遇到挫折的时候,它可能就出现了,沮丧,失望,把你的情绪弄得一团糟,让它去释放。

等到稍微平静一点的时候,告诉他:

「你从这个失败中学到了什么,下一步要怎么计划去行动,你可能现在不太擅长,但是告诉自己再试一试可以吗?」

相信能力是能够改变的,在面对失败,你会更容易尝试去解决问题,继续努力和投入。这也就是慢慢提高自己「毅力」和「坚韧」的路径。

希望你能慢慢培养出「成长型思维」,这种思维方式能够改变你的一生。

本文来自微信公众号 “晓芳说职场”(ID:XF-SZC),作者:晓芳,36氪经授权发布。

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