颈椎病高发,你是几级“危脖达人”?
10月28日，太原市中心医院副院长霍建忠博士做客《医时代直播》，带来主题为“颈椎病高发,你是几级'危脖达人’?”互动直播。直播聚焦于：你是哪种颈椎病、颈椎病的多种表现及其发病诱因、怎样早期简单地自我判断颈椎病、如何科学有效治疗颈椎病等内容。霍建忠院长从自身因素、外界因素、不良的生活习惯三个方面分析，结合真实案例，从颈椎病的发生、发展、治疗及预后等方面系统讲解颈椎病，让大家走出认知误区，实现精准治疗，走向健康生活。
直播干货总结
很多人在日常生活中经常会感到脖子僵硬、腰酸背痛、肢体麻木酸痛，以为这只是劳累的结果，没有在意而未去医院治疗，其实他们不知道这些都是颈椎病的信号。那么颈椎病的信号有哪些呢？根据病情程度的不同，这些信号可分为轻度信号和重度信号。轻度信号如头、颈、背部发僵、发硬、酸痛，颈椎屈伸、转动时症状加重；上肢疼痛或麻木、皮肤感觉迟钝、上肢肌肉无力等。重度信号如四肢无力、双腿酸软、肌肉僵硬、行走困难、下肢瘫痪、大小便失禁、性功能出现障碍等。
当颈椎病病情较为严重时，是有可能因颈椎变形对神经、血管造成过度压迫，从而引发意识障碍或视力受损的，在这种情况下，有时甚至需要进行手术治疗才能真正缓解病情。所以千万不要再认为颈椎病无需治疗！
目前对于颈椎病的治疗，主要包括保守治疗和手术治疗两大类，其中保守治疗主要是指在医生的指导建议下服用止疼类药物，并定期进行针灸、按摩、理疗。颈椎病患者应根据自身的实际情况选择合适的治疗方案，并且在平时生活中注意保持良好的习惯。
不同类型的颈椎病都有什么症状表现？
1、脊髓型颈椎病
此型最易导致瘫痪，多表现为步态不稳，行走笨重，感觉脚底好似踩在棉花上，一侧或双侧上肢麻木，手无力，或持物易失落等。
2、椎动脉型颈椎病
头痛、头晕、脑缺血；头转向某一方位时，即感眩晕、恶心、呕吐、耳鸣、耳聋、视物不清等。突然肢体麻木，感觉异常，持物无力或突然摔倒等。
3、神经根型颈椎病
颈后与肩背部疼痛，有针刺样或触电样的麻木感；颈部活动受限，握力减弱，手指活动不灵，精细动作困难，手握不住东西。
4、交感型颈椎病
视力模糊，眼睑无力，眼窝肿痛，流泪；心动过速或过缓，心前区痛和血压高，肢体发凉，体温下降。遇冷肢体有针刺感，继而出现红肿或疼痛加重；头、面、颈部也可发麻或疼，耳鸣、耳聋、舌麻木等。
比起事后治疗，更重要的是预防
1、少玩手机
工作生活中，养成良好习惯，减少手机使用频率。
2、避免过度肥胖
不管是负重行走还是运动，过度负荷都会对我们的关节不利。
3、端正坐姿
除了过段时间起来动一下，坐时尽量让背部紧靠椅背，也是一个很好的为颈椎减压的方式。
4、注意睡姿
正常成年人每天有 1/4 - 1/3 的时间在睡眠中度过，枕头一定要适合颈部的生理要求，床不要太软。睡眠时，将头放于枕头中央，以仰卧为主，侧卧为辅，要左右交替，让关节休息下，也让自己好好休息下。
5、适宜锻炼
平时可以做做伸展活动。在专业人士指导下，进行一些有效运动，对颈椎病、颈肩痛都有一定的好处。
正确的锻炼法：
颈部后侧肌肉锻炼：双脚分开和肩膀同宽，双手从身体的两侧用力缓慢往上举，然后尽量往后分，手臂尽量往后伸。
颈部前侧肌肉锻炼：
第一个姿势：双手抱头，头往后仰，手用力顶住头部，手和头部做静力对抗，坚持5秒。
第二个姿势：手扶前额，手部向后用力，头部向前用力，同样做手和头的静力对抗，坚持5秒。
第三个姿势：手固定头部，头部向左侧转动，但是手挡住头部，不让其转动，右侧同样做这样一个动作。
注意，做这几个动作时，手和头的位置都要保持不动，主要做肌肉静力拉伸。
6、规范诊治
不要讳疾忌医，也不要可以忍痛就放任其自流。如果颈椎疼痛难忍，穿衣起床困难，建议尽早治疗。
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专家简介
霍建忠
太原市中心医院副院长、主任医师、教授、医学博士、博士生导师，山西省学术技术带头人、山西省卫计委百千万卫生人才培养工程临床高端领军人才、山西省省优专家、“三晋英才”支持计划-拔尖骨干人才。
擅长颈椎病，颈、胸、腰椎管狭窄症，腰椎滑脱症，骨质疏松症以及脊柱畸形（先天性、特发性）矫形；重视微创治疗手段的应用，利用微创椎间孔镜技术、微创通道减压融合术治疗椎间盘突出以及部分类型腰椎滑脱、腰椎管狭窄症，微创PKP或PVP技术治疗骨质疏松性椎体压缩骨折，以及微创通道减压、置钉撑开复位治疗椎体压缩性骨折。
供稿：宣传部 王斌
校稿：宣传部 王斌
责编：宣传部 马剑茹 仇小斌
门诊地址
府城院区
太原市中心医院府城院区：山西省太原市杏花岭区解放路东三道巷1号。
交通指南：乘坐太原地铁2号线至大北门站；乘坐25路、3路、615路公交车至北肖墙坝陵北街口（征兵大厦），向西100米；乘坐610路（临）、820路、820支路（临）、829路（临）公交车至解放路市中心医院站，东二道巷向东200米即到。
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