搞砸的人生

　　我以前在报社上班的时候，单位电脑反应普遍比较慢，因为这批电脑买了快三年了。但也不是不能用，我清除一些垃圾和文件，优化和禁用一些程序后，电脑就有了基本的速度，处理一般的图片和文件完全没有问题。

　　但我邻桌的一个同事呢，他就懒得去清理垃圾，懒得去优化和禁用程序，于是他的电脑慢如蜗牛，点一下鼠標，经常几十秒后才有反应。

　　我跟他说：“你可以优化一下啊！”

　　他说：“我不会弄。”

　　我说：“你可以百度啊！”

　　他说：“觉得太麻烦了！”

　　明明一个小时就可以解决的事情，但他就是嫌麻烦不愿去做，于是电脑只能继续慢着，领导经常问他：“你怎么还没处理好啊？”他说：“电脑太慢了，我也没办法。”

　　后来，他失去了报社的工作。

　　现实生活中，这样的例子实在是太多了。就是明明做出一点改变，忍受一点改变的麻烦，就可以获得巨大回报的事情，但我们就是不愿意去做，结果把工作和生活搞得非常糟糕。

　　最近学到一个新词——生活的负循环。

　　什么叫生活的负循环？就是指你当下的生活状态、所作所为是一种恶性循环，对你自己是透支的，而不是增值的。

　　就像上面的几个例子一样：“你为什么要酗酒？”“因为太无聊。”“你可以去读书啊！”“图书馆太远了。”

　　“可酗酒过量会违反军纪啊！”“有什么办法呢？驻扎在这个该死的小岛，只有靠喝酒打发时间。”

　　我们绝大多数人的困境或者苦难，其实都来自于“忍忍吧，懒得改变”，于是我们就陷入到一种恶性循环里，周而复始，不得解脱，直到最后把工作搞砸、把生活搞砸、把人生搞砸。

　　在《半山文集》看到一句话：“人的变化有这么几种：见识带来的变化;体验带来的变化;理解带来的变化;领悟带来的变化;智慧带来的变化;改变习惯带来的变化。惟有改变习惯带来的变化最为彻底。”

　　要改变生活的负循环状态，要想不搞砸自己的人生，最好的办法就是改变现在的坏习惯，去养成另外一种好习惯。

　　心理学者卢溪讲过一件事情，这件事情对我触动也挺深的。

　　卢溪的夫人是一位小学老师，也是一位班主任。她教的班级，学生成绩超好。经常是上一年还考倒数的班级，她接手一学期，就冲到了前三。接手两年，就能冲到年级第一。学校的老师都很佩服她，经常在卢溪面前称赞她。

　　卢溪觉得奇怪，就问妻子：“你教书这么厉害，难道是有什么绝招吗？”妻子跟他说了这样一句话：“小学生最重要的，就是行为习惯和思维方法。我一旦接手一个班，首先要做的，不是抓成绩，而是培养他们的行为习惯，要让他们自己指挥自己，而不是我指挥他们。成绩不好，是行为习惯不好。一旦他们养成良好的行为习惯，成绩很容易就上去了。”

　　这件事件说明了什么？惟有改变习惯带来的变化最为彻底;如果你能培养好的行为习惯，就能彻底改变自己的事业和生活。

　　我最近在减肥。四个月下来，减了32斤，算是基本成功了。决定还要减8斤，然后保持在这个状态里。

　　我以前减过多次肥，但没有一次成功。经常是上半月减三四斤，但下半个月又胖回来了。

　　为什么会这样呢？因为没有改变生活方式。我这周虽然坚持不吃甜品，但是下周却吃上了。我这周虽然坚持不吃重油，但下周却吃了几次火锅。我这周虽然坚持不吃晚饭，但是下周却暴食无度。就是我老用“忍”去对抗“吃的欲望”，可“忍”是没有用的，能忍一周，但能忍一个月、一年吗？忍不了的。

　　这次我为什么减下来了呢？因为我看到了“迎十里”的一篇文章，这篇文章的大概意思是：最有效的减肥方式，其实是生活方式的改变，“要从内心里真正喜欢上健康的生活方式。建立发自内心的喜好，自内而外，喜欢食材新鲜、口味清淡的食物。喜好一旦建立，重油重盐、过度加工的食物一出现，脑子里立刻出现排斥反应，喜好会帮你管理自己……”

　　看到这篇文章后，我下决心要喜欢上健康的生活方式。经过四个月的培养后，我终于喜欢上了比较健康的生活方式，好的生活方式：养成，减肥就是自然而然的事情了。

　　我其实就是想送给大家一句话，一位大哲说的：“过去以为遇见某一个重要的人，或是某一件重大的事，人的命运会得以改变。现在发现并非如此，唯有彻底改变某种习惯，才可以改变自己的命运。”

作者：石艺

　　选自公众号“拾遗”