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养生经典谚语荟萃366条

、养生十二字诀：

　　多近树，常吃素，童心驻，忘岁数。

　　2、春天孩儿脸，一天变三变：气温多变换，忽热又忽寒。衣服要增减，莫令胸背寒，预防得感冒，伤风和肺炎。

　　3、四句良言：

　　良药苦口利于病，忠言逆耳利于行；饮食保健人体健，动静养生人长生。

　　4、玉不琢不成器，铁不炼不成钢，人不学不成智，身不炼不强壮。

　　5、少年好学，如日出之阳；壮年好学，如中日之光；老年好学，如秉烛之明。

　　6、老年晚餐六不过：不过咸、不过甜、不过饱、不过粘、不过荤、不过晚。

　　7、“三吃”有益健康：

　　吃“野”祛病健身、吃粗健康少病、吃“杂”营养平衡。

　　8、积学成智，至智成圣。智者康，圣者寿。书山有路勤为径，学海无涯苦做舟。

　　9、每天宜吃的六种食物：

　　生姜、大蒜、蜂蜜、花生、大枣、大葱。

　　10、若要长生，肠胃常清，肠胃“清道夫”有：

　　蜂蜜、木耳、茶叶、猪血、苦瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜　、芹菜　、海带、果仁、豆夹、大蒜、蘑菇、温开水、胡萝卜。

　　11、膳食演绎，十大趋势：

　　从吃多到吃少；从吃红（肉）到吃白（鱼）；从吃细到吃粗；从吃陆到吃海；从吃养到吃野；从吃死到吃活；从吃熟到吃生；从吃肉到吃虫；从吃瓤到吃皮；从吃精吃杂。

　　12、泥沙俱下红尘河，一叶扁舟荡风波，名利太重舟易颠，荣辱不计轻许多。

　　13、养生五难：

　　名利不去为一难，喜怒不除为二难，声色不避为三难，滋味不绝为四难，神虑精散为五难。不去五难保体健，折善而有福，不求寿而自延。

　　14、期寿对联：养生经典谚语荟萃366条（下）

　　上联：何止于米（88岁）；下联：相期以茶（108岁）。

　　15、人体”大修”，三十开始。四项措施，记在心里：

　　滋润脏腑，主动饮水；延缓衰老，运动双腿；饮食保健，多吃核酸；生命不“透支”，精神要放松。

　　16、健身养生，八大法宝“