癌症和生气有关吗？气顺了，能减少复发转移？
近日，与多位治愈多年的患者聊聊治疗心得，她们出奇一致地反映一个现象：当年患了癌症，与生气多分不开；后来调整心态，对治愈起了正向作用。
相信很多癌症患者都有此类疑惑，即癌症会不会被“气”出来，如果今后心情开朗，是否能降低复发、转移的几率。
我们从科研角度，来探究下这个现象！
某些癌症是不是被“气”出来？
世界卫生组织提示，70%以上的疾病与负面情绪有关。在心理学上，还有一种专门的性格称为“C型行为”，又被叫作“癌症性格”，大体表现就是：爱生闷气、敏感、逆来顺受、遇事总爱往负面想，容易悲伤、难过，压抑不良情绪。有研究表明，“C型行为”的人，患上癌症的几率比一般人高3倍以上！
早在上世纪70年代，国外学者就开始研究情绪与癌症的关系。他们发现，压抑等消极情绪，容易导致淋巴细胞功能减退，免疫力低下，进而增加肿瘤风险。还有调查发现，40%~80%的常见癌症病人（如胃癌、宫颈癌、肝癌、乳腺癌、肺癌等）都存在“C型行为”特征，如容易发怒、爱生闷气、压抑自我等。而常常感到快乐的人，能增强免疫力，进而降低肿瘤风险。
治疗期舒缓压力，可预防癌症转移的发生！
压力也是一种抑郁之气。2020年6月，来自来自TAU心理科学学院和Sagol神经科学学院的Shamgar Ben-Eliyahu教授以及Assaf Harofe医疗中心的Oded Zmora教授及其团队发现，癌症患者在手术期间产生的压力会抑制免疫细胞的活力并促进癌症转移。
据统计，乳腺癌患者手术后发生转移的风险为10％，大肠癌患者为20％-40％，胰腺癌患者为80％。肿瘤切除手术前后的较短时间（手术前后几周）对于预防转移的发展至关重要。而Ben-Eliyahu教授认为，其中的关键在于压力。当身体处于诸如手术之类的生理或心理压力下时，会大量产生称为前列腺素和儿茶酚胺的激素。这些激素抑制免疫细胞的活性并间接增加转移的发展。此外，这些激素有助于手术后残留的肿瘤细胞发展为威胁生命的转移。暴露于那些激素会导致肿瘤组织变得更具侵略性和转移性。
如果能在手术期间减轻患者的压力并激活免疫系统，那是否能降低癌症的转移呢？Ben-Eliyahu教授表示，在手术前后的关键时期，通过减少心理和生理压力并激活免疫系统的医学和免疫疗法干预措施，可以预防转移的发生，这种转移将在数月或数年后发现。
四招教你“消消气”！
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01 |
不要生“隔夜气” |
美国俄勒冈州立大学曾有一项研究结果表明，在发生冲突后的第二天，那些认为问题还没解决、怒火未消、怨气仍在的人，第二天负面情绪会高出一倍。还有研究发现，与清醒时相比，睡眠可能会“放大”负面记忆，带着“气睡觉”，醒来时可能会更生气！因此，建议大家及时处理好情绪，带着平和的心情睡觉。
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02 |
多运动，赶走坏情绪 |
最近的一项研究观察了120万人的身体活动和情绪之间的联系，发现运动绝对对抑郁有影响。研究人员发现，与不锻炼的人相比，锻炼的人报告的精神健康状况较差的天数平均要少1.5天。有趣的是，每次锻炼30到60分钟的人得到了最好的结果，平均少了2.1天的心理健康问题。
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03 |
音乐疗法抗癌 |
音乐疗法在欧美等国家已经开展多年，已经成为民众普遍认可的项目，并且许多地区都已将此项花费并入医保中。
音乐治疗是肿瘤治疗中贯穿过全程的一种治疗方式，对时间要求不高。在接受手术治疗前，或者放疗后期疾病转换为慢性病治疗时，都可以进行音乐治疗，只要患者有需要，随时都是合适的时机。
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04 |
来杯“解郁茶” |
中医药在癌症的综合治疗中也起一定的作用。如果是气郁体质的人，多愁伤感，比较敏感，可用玫瑰花或合欢皮泡水喝，晚上泡个脚，有助于疏肝理气。当然，痰湿体质的人就需要多注意饮食调节，少吃肥甘厚味，多吃些健脾食物如山药、扁豆、莲子等。
写在最后
英国情绪史学家蒂芙尼·瓦特·史密斯的书《情绪词典》中，记录了154种不同的情绪。这其中，“开心”的情绪只有十几种，其他积极情绪也只有十几种。更多的情绪，是“不开心”的，比如恐惧、焦虑、急躁；或者“不那么开心”的，比如无聊、尴尬、孤独。
开心的时候，总是那么少，但请记住“做人最重要是开心”，因为开心能抗癌啊！
参考文献
【1】Rita Haldar et al, Perioperative COX2 and β‐adrenergic blockade improves biomarkers of tumor metastasis, immunity, and inflammation in colorectal cancer: A randomized controlled trial, Cancer (2020)
头图答案
1）术后2~3年，多见于HER2过表达以及高风险的患者，以及腋窝淋巴结阳性及肿瘤体积和数量较多的患者。
2）术后7~8年，多见于激素依赖型乳腺癌患者。
3）三阴性乳腺癌复发转移会有两个高峰期，2-3年时候是高峰期，还有5-7年时候是高峰期。