巩天玲：心无千般念，气自双根生……

金秋的北京，在老舍先生眼里是这样的：

中秋前后是北平最美丽的时候。天气正好不冷不热，昼夜的长短也划分得平匀。没有冬季从蒙古吹来的黄风，也没有伏天里挟着冰雹的暴雨。天是那么高，那么蓝，那么亮，好像是含着笑告诉北平的人们：在这些天里，大自然是不会给你们什么威胁与损害的。西山北山的蓝色都加深了一些，每天傍晚还披上各色的霞帔。

金秋送爽，桃李芬芳。

今年的中秋节比国庆节提早了好几天，正巧利用这段时间，我们滨州的意拳站桩爱好者一行近30人，在张淑境老师和李军同学的组织带领下，分成三批先后来到北京，来到我们心目中的意拳圣地——意拳培训中心，参加由滨州意拳研究会组织的站桩集训。

这次应该是我在上山待的时间比较长的一次，相信很多同学都跟我一样，其间，我们有幸得到了崔瑞彬老师的精心指导和亲手调教，在日常训练中还有刘英东教练热诚而细心的辅导，看桩调桩，指点迷津，连续几天高强度和高密度的站桩体认，让我有了一种茅塞顿开的感觉。

在山上的每一天，我们大家总是不约而同的早早的来到训练场，是不是心有灵犀，我说不好，但在我心里就有这样一种渴求站桩的声音。

我们在山上的日子过得非常的充实而饱满，脑子里几乎没有什么别的想法，每天就是吃饭，站桩，休息，交流，每天都是在教练的指导下站桩和试力，课余时间相互切磋，交流心得，受益匪浅，转眼之间，十天的时间就这样过去了，大家都是怀着一种恋恋不舍的心情下山回家，人还没有离开山上，已经在期盼什么时候下一次上山集训。

巩天玲与崔瑞彬老师合影

三年前，滨州职工太极拳协会的张淑境老师第一次邀请龚东老师前来教授意拳站桩，站桩从此在滨州落地生根，现在早就开了花，结了果，我因之有幸与站桩结缘，说实话，当时我也是抱着一种试试看的心态，一点一滴的去接受站桩，了解站桩，认识站桩，直到坚持站桩，体认站桩，这几年下来，身心真实受益，无以言表，感恩遇见，感恩有缘。

我原来的颈肩部位经常疼痛，脊柱往下一直到腰胯，绷得都是紧紧的，就好像有一根长期拉伸不开的皮筋，已经没有足够的肌肉弹性和运动容量。

每逢下雨或者到了阴天，尤其是在秋冬季节，浑身上下酸痛难忍，头疼鼻塞，心里有一种说不出来的无奈，多方医治，效果都不太好。

伴随而来的就是身体和精神的双重「承压」，感觉生活质量在一天天的下降，既盼不到「黎明」，更看不到「曙光」。

这次上山站桩，通过老师一次次的调桩，身体有了一个明显向好的转变，我尽可能延长自己的站桩时间，把老师调桩后的姿势和那种内在的感觉尽可能的保持住，体会好。

到山上三天以后，我在站桩时感觉自己的肩和胯逐渐开始放松，机体得到恢复，脊柱上下拉伸和左右旋转也有了一些好转，觉得脖颈开始挺直了，虽然头还不是很正，但至少能够自然向上领起，整个脊柱被拔了起来，脚下踩得越来越有力，似有一种向下扎根的感觉，老师总是强调双膝撑拔，我就按着这个要领，站着站着，还真有了一种拔地欲飞的感觉，就好像我们短跑比赛时预备起跑的状态。

通过坚持不懈和刻苦努力，我终于治愈了自己脖颈强直这一顽疾，身边的亲朋好友都为我感到高兴。

滨州同学与师父师母合影