关注脊柱健康，教您如何维护您生命健康中的脊梁？(系列之一)
日常生活中，随着人们对健康的重视，我们对身体各部位的日常养护和保健，比如对自身的膝关节、肩关节，对皮肤、牙齿、眼睛等等器官的爱护保养已经得到了足够重视。可是对于我们的运动、工作、学习、生活都与之密切相关的脊柱，却很少有人重视，仍然处于被忽视的状态。现代很多人的失眠、头痛、眩晕，脖子痛、手麻、肩部僵硬疼痛；心慌心悸，胸闷气短；腹泻，腰痛、腰肌劳损，椎间盘突出；腿痛、坐骨神经痛等症状，很少有人考虑或认识到以上的病症和我们的脊柱也密切相关。
人体脊柱相关病变图
据有关调查显示：我国目前约有500多万青少年儿童患有脊柱侧弯，且每年还以30多万的速度递增，特别是现在都依赖手机电子产品的长期使用，脊柱的发病率会越来越高。我国成年人30岁以上约有60%的人有脊柱相关病变，40岁以上约有80%。脊柱的异常，脊柱的相关病变几乎人人都存在，因此，要关注脊柱，养护脊柱，保障脊柱健康，脊柱真正健康了，才一定会托起您的生命健康的脊梁。
人体脊柱后面侧面观
我们知道了人体脊柱的重要性，就要重视脊柱日常的养护。本文从专业的医学解剖学等角度，来教授大家如何维护您生命健康中的脊梁！
我先从脊柱的结构跟大家说起，脊柱结构的轻微改变就会引起的相关病症；发现脊柱有了问题，日常如何运用段延峰身心健康法之“中医小手法解决大问题”的技术去康复等，由于篇幅过长，会用连续讲座的形式来展示给大家。
人体脊柱在小孩刚出生的脊椎数量是32～33块椎骨，长大成人后，由于骶尾骨的融合，脊柱由26块椎骨构成，其中由颈椎7块，胸椎12块，腰椎5块，骶椎1块(刚出生时5块)、尾椎1块)。26块椎骨借前纵韧带、后纵韧带、棘上韧带三条长的及棘间韧带、横突间韧带、黄韧带三条短的韧带相连；借寰枢关节、椎体间关节、关节突关节及椎间盘（共23块）连接而成。脊柱长度，男性平均为70-75cm，女性平均为66-70cm 。
正常人脊柱有一定的活动度，但各部位活动度不同，颈、腰段活动度较大，胸段活动度极小，骶段几乎无活动性。一般情况下颈段可前屈、后伸各35°~45°，左右侧屈各45°，旋转60°~80°。腰段在臀部固定的条件下可前屈75°~90°，后伸30°，左右侧屈各30°~35°，旋转30°~35°。
脊柱为人体的中轴骨骼，是身体的支柱，有负重、减震、保护和运动等功能。脊柱上端承托头颅，胸部与肋骨结成胸廓。上肢借助肱骨、锁骨和胸骨以及肌肉与脊柱相连，下端借骨盆与脊柱相连。上下肢的各种活动，均通过脊柱调节，保持身体平衡。人体的脊柱有颈曲、胸曲、腰曲、骶曲四个生理弯曲，使脊柱如同一个弹簧，能增加缓冲震荡的能力，加强姿势的稳定性，椎间盘也可吸收震荡，在剧烈运动或跳跃时，可防止颅骨、大脑受损伤，脊柱与肋、胸骨和髋骨分别组成胸廓和骨盆，对保护胸腔和盆腔脏器起到重要作用。
人体内脊髓和脊神经
人体脊柱不但是人体的躯干部的框架结构主要组成部分,同时脊柱椎管里的脊髓，及由脊髓发出31对脊神经是人体最大的调控系统——神经系统的重要组成部分。人体31对脊神经中颈神经8对，胸神经12对，腰神经5对，骶神经5对，尾神经1对。每一对脊神经由前根和后根在椎间孔处合成。前根由脊髓前角运动神经元的轴突及侧角的交感神经元或副交感神经元的轴突组成。纤维髓脊神经分布到骨骼肌、心肌、平滑肌和腺体，支配控制肌肉收缩和腺体的分泌。后根上有脊神经节，是传入神经元细胞体聚集而成，后根由感觉神经元的轴突组成，其末梢分布全身各处，能感受各种刺激。
脊神经是混合神经，典型的脊神经含有四种纤维成分即躯体运动、躯体感觉、内脏运动、内脏感觉纤维。脊神经出椎间孔后即刻分为前支、后支，每支内均含传入、传出纤维。后支一般细小，分布于脊柱附近较小区域内的皮肤和肌肉。前支粗大，分布到颈部以下其余各部位的皮肤和肌肉。其中除第2～11对胸神经前支沿肋间分布外，其余神经的前支都先交织成丛，再由此丛发出分支分布于所支配的区域。这些脊神经分别形成颈丛、臂丛、腰丛和骶丛，而且均左右成对。
脊神经组成与分布模式
人体内所有的疼痛感知和生理功能的完成都和神经系统有关。人体脊柱中的颈椎、胸椎、腰椎、骶椎的骨、关节、椎间盘及椎周软组织在遭受损伤或退行性改变后，在一定的诱因条件下，会发生脊柱关节错位，椎间盘突出，骨质增生，直接或间接地对神经根、椎动脉、脊髓和交感神经等产生刺激或压迫，使相应的组织或器官出现功能性或器质性改变，出现各种不同临床症状。比如一些内脏功能紊乱性疾病，只检查内脏器官，而忽略对脊椎关节检查，会使许多疾病无法达到彻底治好的目的。
作为普通的老百姓如何才能知道我们自己的脊柱是否健康，是否有问题存在？只要您平时多关注一下您的日常感受或是症状，就能判断出自己的脊柱是否真的健康态。
首先，你只是感到轻微的不舒服，但你的健康状况并不好；您经常有头痛或颈、腰、背部的疼痛及肌肉或关节的软组织疼痛；您经常感觉到背和颈部僵硬不适；您有一种持续的紧张皱缩感和压力感，尤其是在肌肉和关节部位有发紧的感觉；您的精神注意力不能很好地集中；您抗病能力较弱，也就是免疫力低下等这些问题的出现，都进一步说明您的脊柱一定是出现了问题，基本上可以判断为脊柱关节半脱位产生的结果。在一个您经常感觉到疲劳；不能完成十分舒适的深呼吸。其次是您所穿的鞋，鞋底左右脚磨得高低不平；不脱鞋躺下，让一个人在您后边站着，把双脚后跟轻轻并拢观察你的脚，比脚后跟的位置，一侧腿会出现比另一侧短0.5-2cm，以上这些出现的问题，都和脊柱密切相关，只要把您的脊柱当做大事，当做重中之重来养护，很多看起来的疑难杂症都会迎刃而解。
下面我就分别把颈椎、胸椎、腰椎、骶尾骨脊神经出现了问题，会引起那些疾病问题一一分别罗列出来，以便大家对号，是否有长期解决不了，被疾病困扰痛苦不堪。在我的临床中碰到了很多医院治疗不太见效，来我这一检查她的脊柱，很多都是脊柱错位、关节紊乱等，用段延峰身心健康法之“肌肉整复术疗法定点固位法”处理之后，多年问题的痛苦马上就能缓解或痊愈。
大家已经知道了脊柱的最上端是颈椎，颈椎本身有6块椎间盘、7块椎骨、8对颈神经、33个关节、颈部肌肉（前部50余块、后部60余块）100余块，颈椎左右各有2条动脉。
脊髓和脊神经图
颈神经的第1～7对颈神经在相应颈椎椎弓上方的椎间孔出椎管；第8对颈神经在第7颈椎与第1胸椎之间的椎间孔出椎管。颈神经的后支较相应的前支较粗大，为感觉性转入纤维，前支为运动纤维。经椎骨横突之间向后穿行。颈神经的分布，按照脊髓节段，呈节段性分布。第1～4颈神经的前支组成颈丛神经，第5～8颈神经的前支组成臂丛神经。分别控制对应肌肉、组织。颈丛神经分布于胸锁乳突肌、膈肌、胸膜及枕部、耳廓、颈前区和肩部的皮肤；臂丛神经分布于上臂的肌肉和皮肤；后支分布于枕、项、背部的肌肉和皮肤。
颈部交感神经
颈交感神经干位于颈血管鞘后方，颈椎横突的前方，椎前筋膜的深侧。一是经灰交通支连于8对颈神经，并随颈神经分支分布至头颈和上肢的血管、汗腺、竖毛肌等，二是分支直接至邻近的动脉，形成颈内动脉丛、颈外动脉丛、锁骨下动脉丛和椎动脉丛等，伴随动脉的分支至头颈部的腺体（泪腺、唾液腺、口腔和鼻腔粘膜内腺体、甲状腺等）、竖毛肌、血管、瞳孔开大肌。三是发出的咽支，直接进入咽壁，与迷走神经、舌咽神经的咽支共同组成咽丛。四是3对颈交感神经节分别发出心上、心中和心下神经，下行进入胸腔，加入心丛。
当颈部椎骨后面有较大骨刺时，可压迫脊髓，使双下肢行走不稳，重者有排尿、排便困难。若是骨刺长在椎骨侧面，可刺激或压迫椎动脉，引起头晕、头痛、视力减退等脑供血不足症状。颈部平衡系统肌肉出现损伤的早期，可出现渗出、出血、肌纤维断裂，5-羟色胺等致痛物质释放，刺激肌肉疼痛受体，并刺激肌肉本身发生阵发性收缩(痉挛)，产生相应骨骼位移。
本期重点来了解颈部神经卡压等刺激产生的病变及症状，有了这些症状，就可以首先考虑您的脊柱是否健康，要及时进行检查干预。
颈椎C1：脑供血不足、头晕、偏头痛、失眠、嗜睡、健忘、倦怠、颈性高血压、颈性抑郁等。C2：头痛、头昏、失眠、嗜睡、耳鸣、眼框痛、视物模糊、眼干涩、鼻塞、过敏性鼻炎。C3：眩晕、偏头痛、三叉神经痛、视力障碍、失听、湿疹、牙痛、张口不能。C4：头昏、呃逆、咽喉痛、恶心、弱视、双手麻木、鼻塞、牙痛。C5：胸痛、心动过缓、喘哮、血压波动、发声嘶哑、恶心、颈肩僵硬、火气大、肩周炎。C6：咳喘、咽喉痛、血压波动、扁桃体肿大、落枕、肩部疼痛、拇食二指麻、上肢外侧麻痛。C7：咽喉痛、哮喘、气短胸闷、甲状腺病、第4、5指麻痛、颈根肩胛痛、肩膀硬化、伤风、上肢后侧内侧麻痛。C8：腿痛症状不明显，主要体现在手的无名指和小指的感觉障碍，发麻、内在肌肉无力。此外，内分泌失调、肥胖、走路易跌倒失衡、神经衰弱都与颈椎有关。（未完待续）
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段延峰常年坚持开展大型健康公益活动