奶水不足，喝再多的汤都不如做好这4件事，妈妈们牢记

文|淘妈

婶婶前几天问我鲫鱼汤要怎么熬，我产后都喝过哪些“下奶汤”。原来是堂弟媳妇奶水不够了，婶婶想要熬些汤帮助弟媳妇下奶。我告诉婶婶喝汤的效果可能也不太好，并说了有助于下奶的方法。但是婶婶说想试试，我就只好告诉她了。其实在民间，大多数人都觉得奶水不足要多喝汤。而且对于一些妈妈来讲，这样的方法确实很奏效。不过，我还是建议各位妈妈搞清楚真相再决定要不要喝汤催乳。

适当地喝汤，有时确实管用

如果妈妈适当、适量地喝些自己喜欢的汤水，心情能变好，就有助于泌乳。或者说，凡是能让妈妈心情愉快地事情，都具有“催乳”的作用。大多数的妈妈都不止喝一种汤，在来来回回换了几种之后，基本上很多妈妈都找到了自己喝了有用的汤水。还有的妈妈是只要吃肉奶水就多了，我家一位姐姐就是这样的，说自己是“馋奶”，不吃肉没奶，一吃肉奶水就变多了。可能现在也没法解释其中的原理，但这是真实存在的一种现象。

喝汤有时管用，但不稳定

对于一些妈妈来讲，多喝些汤汤水水确实管用。但是好景不长，过不了几天，奶水又会变少。这是为什么呢？这主要还是因为不对症，妈妈奶水少的原因，要么是不恰当的喂养方式，要么是不健康的R房，而光靠喝汤水并不能从根本上解决问题。所以，这不是长久之计。

大量喝浓汤，还易堵奶

有些家里的老人会觉得多吃肉，多喝浓汤才有助于下奶。说实话，如果你掌握不了这个度的话，“下奶汤”一不小心就会变成“堵奶汤”。妈妈们大量喝浓汤吃肉，乳汁是越来越多，但同时也越来越浓稠，只是妈妈感觉不到。而乳汁变粘稠之后，就容易堵奶，有的妈妈甚至会患上乳腺炎。

喝汤不是解决问题的根本

由此我们也可以看出来，妈妈奶水少，仅仅通过多喝汤是不能解决根本问题的，反而还会增加额外的麻烦事。那究竟如何做才有利于妈妈多产奶呢？以下这些事要牢记。

1. 多让孩子吮吸

想要奶水变多，这是最重要的一点。孩子吸的越频繁，妈妈产奶就越多。如果孩子吮吸次数太少，妈妈用再多的下奶偏方都不管用。如果有特殊情况，没法亲喂，妈妈也要用吸奶器定时吸奶。

2. 多喝

我们这里说的多喝不是喝那些油腻的汤，而是清淡的汤或者是白开水。而之所以建议多喝，是因为母乳中大部分都是水，母乳中的这些水需要妈妈来补充。而我们上面提到的喝汤能下奶，其实也主要是汤中的水分起了作用。

3. 饮食合理搭配

哺乳期没必要只吃有营养的食物，想要奶水多，最重要的还是饮食的合理搭配。饮食的合理搭配讲究的是食材的多样化，但是多样不多量，保证营养的均衡就可以了。

4. 心情愉快

我们平时也能听到“气到没奶”的说法，这就反映出妈妈的心情和奶水的多少也有关系。所以妈妈们尽量保持愉悦的心情，即使有心情不好的时候也要及时通过合适的方式调整过来。

淘妈说：其实每位妈妈都想要给孩子纯母乳喂养的，所以很多妈妈会走上苦苦追奶的道路。只是希望在这条路上，妈妈们别走弯路。那些成功的妈妈们，固然可喜。但是失败的妈妈们也别自责，你已经尽力了。