记住这“9”点，肾脏会对你说“谢谢”，一定要养成这样的好习惯

现在的美食，可谓是越来越多了，无论是甜食还是各种糕点，都已经频繁的出现在了我们的生活中，但是由于饮食的变化，现在泌尿系统问题也频繁的出现在我们的日常生活中，泌尿系统虽然看着不是也严重，但是它如果出现在我们的生活中的话，是会严重的影响到我们的生活的。

泌尿系统的一个非常复杂的架构，而泌尿系统结石的大小、位置、形态也是不同的。无论在什么时候，都要预防自身疾病的问题。

预防结石的小知识

1：多喝水

多喝水是真的有好处的，多喝水是有利于自身的排毒的，喝的水比较多的话，尿量可能也会增加，这个时候一定要注意不要憋尿，多排尿是有利于减轻肾脏和膀胱受害的机会。

2：少喝啤酒

啤酒中是含有大量的嘌呤物质的，如果要是大量的饮酒的话，大量的嘌呤物质就跟随着酒进入到我们的体内的，而吸入大量的嘌呤的话，可能就会引起尿酸，从而慢慢的就可能会形成肾结石。

3：肉类：

动物的内脏中也是含有大量的嘌呤的，食用过多的动物的内脏的可能会引起高血尿酸的发生，而尿酸就是形成结石的关键之一。

4：少食盐

食用过多的盐分是会增加肾脏工作的压力的，而钠元素是可以消耗钙物质的，如果食用大量的盐分的话，是会干扰到预防和治疗肾结石药物的代谢过程的。

5：少食菠菜

菠菜中是含有大量的草酸盐的，如果食用过多的草酸盐的话，是容易形成结石的。

6：睡前别喝牛奶

牛奶是的营养价值是非常丰富的，牛奶的钙含量也是比较丰富的，而钙盐是形成结石的重要因素之一，牛奶在进入我们体内之后2-3小时的时候，一般是肾脏排泄的高峰期，这个时候我们往往已经在睡眠之后，而这个时候的尿液就比较浓缩，从而就比较容易形成结石。

7：晚餐早点吃

人体排泄一般是在进食后的4-5个小时时间里，如果说我们晚饭吃的比较晚的话，尿液就会长时间储存在我们的膀胱内，而这个时间里，尿中的钙会不断增加，长时间下来就比较容易形成结石。

8：多吃蔬菜和水果

水果蔬菜中的营养物质是非常的丰富的，这些营养物质中的维生素B1、维生素C等物质是对预防和治疗结石会起到一定的效果的。

9：减少蛋白质的摄入

据临床表明，经常性食用高蛋白的食物是会增加尿结石的发病率的，所以在平时的生活中，一定要合理的摄取蛋白质，不要摄入过多的高蛋白物质，特别是动物蛋白质。