从疲劳到癌症仅需4步，艾灸此穴可预防！

加班，熬夜，现代人最多的感觉就是“累”！说话有气无力、食欲差、不容易入睡……这是身体在提醒你：要休息了！

长期疲劳，会带来许多健康隐患，从疲劳到癌症只需要四步：轻度疲劳→深度疲劳→重要脏器内部变异→诱发癌变。

中医学认为疲劳是一种虚证，是一种多脏器、多系统功能失调的疾病，其根本病机为气机失调、气血不足、脏腑功能衰退，尤其是肝脾肾不足。

“肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能摄。肝气虚，筋不能动。”

“脾病者身重”“脾气虚则四肢不用”

“髓海不足，则脑转耳鸣，胫酸眩冒，目无所见，懈怠安卧”。

可见，疲劳本质在于“内虚”。

《扁鹊心书》认为虚劳类疾病“必用火灸，方可回生”。

“虚则补之”，艾灸作为一种流传千年的防病保健方法，具有引导气血，温通经络，促进人体功能旺盛的作用，并且燃烧时热力温和，能穿透皮肤，直达深部，使人感觉舒适。现代医学实验也多次证明：艾灸具有清除氧自由基，抗脂质过氧化的作用，通过增强机体免疫能力来消除长时间运动性疲劳，通过清除乳酸促进疲劳的恢复。

艾灸三穴可抗疲劳、预防癌症的发生：神阙、足三里、三阴交

• 神阙：隔盐灸可壮元调气、温肾固本、补气回阳。患者仰卧，取纯净干燥的食盐(以青盐为佳)纳入脐中，使与脐平，然后用艾绒做成底面直径2厘米，高1.5~2厘米的圆锥状艾炷，点燃施灸，至患者稍感烫热，易炷再灸，每次灸5壮。也可以在盐上放置扎孔的鲜姜片（约3毫米厚度），然后再放置艾炷施灸，可防止烫伤脐部。

• 足三里：足阳明胃经合穴，具有理脾胃、调营血、补虚损的作用。艾条温和灸，每次每穴15分钟左右。

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三阴交：足三条阴经肝经、脾经、肾经的交会穴，是调节人体脏腑功能的要穴。艾条温和灸，每次每穴10~15分钟，以灸至局部稍有红晕为度，每日1次。

疲劳患者需连灸5日休息两日后再继续施灸5日，待身体恢复后，可日常做保健灸，如每周灸1-2次即可。贵在坚持，日久见神奇，能有效抗疲劳、防癌抗癌、延年益寿。

注意：有实热者慎灸；餐后不可马上施灸；孕妇、婴幼儿、心脏病患者请在医生指导下施灸。