阅素灵谈冬至养生 || 养生的原理与方法（一）
本 文 导 读
对普通人来说，一炁的升降出入进入了非常态，这就是生病。
判断阴阳水平的方法是什么呢？
方法一：判断体内精气含量的多少。
凡是存在绝对能量不足的人，需要的不是和谐阴阳，而是“存钱”。
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正常人一炁的升降出入要有常态
对于中医来讲，要记住一个原理。不管是养生还是治疗，中医一直遵循着这个原理：一炁的升降出入要有常态。
如果它进入了非常态，对普通人来说，这就是生病。所以，中医时刻都要注意阴阳的和谐。这个原理，对每一个人都很重要。
现在许多中医爱好者、甚至中医师都分不清阴阳。为什么分不清阴阳？因为他把阴阳看成是绝对的东西，而没有深刻地了解阴阳的状态。
阴阳其实是由于一炁的流行，一炁的升降出入而产生的。所以，实际上只有一个东西。
我们经常看到许多人分不清自己或者患者的基础体质到底是阴虚还是阳虚，判断得非常随意。这样会导致治疗和养生的方向都是非常混乱的。
像在玩对对碰，玩概率，完全成为一个抛硬币事件，不是正面就是反面。
关于这个问题，我提供两个极为实用和珍贵的判断方法。这两个判断方法是什么呢？
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要判断体内精气的充沛度
第一个方法：判断体内精气含量的多少。这里不需要判断中医教材里列举的许多种症状。
要注意，这里自始至终讲的是“精气”——看不见的绝对物质，也可以把它翻译成“能量”；但是能量并不完全能够代表精气的含义。
首先要看体内精气的充沛度是否足够。当然，不要用严苛的高标准来衡量自己。
一个普通人，如果通过第一条标准就已经判断出他体内的精气含量是不够的，那么，中医学院教材上写的阴虚或是阳虚，对于他来讲，都没有太多的意义。为什么？因为这里存在绝对能量的不足。
凡是存在绝对能量不足的人，需要的不是和谐阴阳。体内绝对物质能量不足的人，第一步要做的事情是什么？存钱。
愉快的心情，放松的精神，舒适的生活环境，适量的运动，还有良好的饮食和睡眠，这些都可以帮助一个人存钱。
简单地说，如果你没有钱，无论怎么折腾都是个穷人。既然是个穷人，不管把钱花在东边，还是花在西边，其实都是一个弱弱的人——穷人。
所以，在精气绝对量不足的情况下，不管是养生，还是慢性病的治疗（在养生的情况下更常见），无论使用如何偏激的手段，都是好几天，坏几天。为什么？因为银行里存的钱不够，花在哪里都是穷。
所以，精气绝对量不够的人，不要轻易地辨别什么阴虚阳虚。因为目前市面上比较流行辨别阴虚阳虚的方法，对于精气不足的人来讲，往往看起来既像阴虚又像阳虚，部分症状符合阳虚，部分症状符合阴虚。所以这种辨别是没有太大意义的。
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能否客观评估精气量的充沛度很重要
方法的第一步：辨别精气量到底是充足还是不足。精气量的充足与否，需要跟一般的正常人对比，千万不要跟龙精虎猛、幻想中的人或者世界上绝少存在的那些身强力壮的人对比。
一个江南妹子要跟西北蒙古族人对比，如同小白兔要跟大老虎比，显然这第一步的正确评估都有问题。
所以，不要拿什么高标准、严要求来比较，只要跟一般的同年龄、同性别的普通人比较，看看精气量到底处在什么水平。
也许有些人连第一步都不能很好完成。我曾遇到一个身材魁梧，身高一米八，像熊一样走过来的男生，却觉得自己娇弱呆萌。呆萌或许有，但娇弱——真不知道他是如何判断出来的。
所以，再次强调：你要跟大多数人，跟自己同年龄、同性别，甚至是同样职业的普通人去对比，这样才会得出一个相对客观的结论。
上天给了你一个长处，同时也会剥夺你的另外一项特长。现在这种不能够客观评价自己，总是觉得自己特别娇弱的人还挺多，另外还有一些极少数人觉得自己特别强壮。
大多数人都觉得自己是特别娇弱的人，他们完全无视自己的能力和体力其实跟周边的朋友同事差不多，甚至比他们还强。这类人可以找专业人员来为你进行调理。
上面提及的这类人，恰恰因为这种极度的不客观，不能够客观评价自己体内的精气量，往往他们在艺术领域、在需要大量的激情或不客观的领域上是有特长的。所以，每一个人都有他的长处，也有他的短板。
因此，如果不具备客观评价自己和他人这种短板的人，直接找专业中医调理就好，没有必要一意孤行，非要学中医。因为学习中医对一个人的客观冷静等一系列的特质是有要求的。（本文根据阅素灵老师的录音整理，未完待续。）