坚持每天喝酸奶可以养胃，但这5类人长期饮用，反而是在“养病”

大家都知道肠胃是消化食物的器官，肠胃好，才能好好地享受各种美食。但是目前得胃病的人却越来越多，我国已经成为了一个胃病大国。许多人得了胃病后，生活中就不能再随心所欲地吃东西了，因为如果吃了不能吃的食物，胃就会剧烈的疼痛，让你倍受折磨。

所以当患上胃病后，很多人会去搜寻一些养胃治胃的偏方，希望让胃病恢复，比如喝酸奶养胃的方法。

现在就让我们来看看坚持每天喝酸奶可以养胃吗？‍

酸奶大家都知道是一种发酵乳制品，呈半流体状，带有柔和的酸味。它里面含有乳酸菌可以帮助人们更好消化吸收牛奶中的营养物质。

胃不好的人是可以喝酸奶的。

每天坚持喝上一杯酸奶可以帮助食物消化，中和胃酸，抑制胃酸的过多分泌，减轻胃酸对胃黏膜的损害，从而起到保护胃黏膜的作用。

经常喝酸奶还可以补充肠胃中的益生菌，这样就会让胃部炎症减轻，改善因胃病所引发的疼痛腹胀的情况，还能促使食物更快地通过肠道，有利于治疗便秘。

加上酸奶中富含蛋白质和多种营养物质，可以起到调节肠道菌群的作用。且酸奶中不含乳糖，对于肠胃功能比较弱的人来说，喝酸奶比喝牛奶对肠胃健康更有帮助。所以酸奶确实可以起到调养肠胃的效果。

不过酸奶也并非老少皆宜，有些人也是不适宜喝酸奶的：‍

1、肠胃道手术后的病人。此时肠胃道非常虚弱，在恢复以前不适宜喝酸奶。

2、对酸奶过敏的人。这种人喝了酸奶会引发过敏情况，甚至可以导致一些并发症。

3、牙齿不好的人。因为酸奶是比较酸的，长期喝容易过度腐蚀牙齿，从而让牙齿受到伤害。

4、腹泻的人。腹泻的情况下喝酸奶可能会加重腹泻。

5、老人和婴幼儿。年纪大的人最好是喝纯牛奶因为他们的肠胃消化功能一般比较差，喝酸奶容易增加肠胃负担。而一岁以下的婴幼儿，肠胃功能还没发育好，比较差，也同样不适宜喝酸奶。

除了这五种人不适宜喝酸奶以外，喝酸奶时还有一些注意事项：‍

1、喝酸奶要适量，不要贪多。如果过量饮用酸奶，即使是健康的成人也容易导致胃酸过多，刺激到胃黏膜，影响消化酶的分泌，破坏身体内电解质的平衡，让食欲降低。所以正常人每天只需要喝两杯酸奶，大概每杯在125克左右比较适宜。

2、冰箱里的酸奶不能拿出来直接喝，尤其是肠胃不好的人，喝了容易加重肠胃不适，导致腹泻的产生。

不过酸奶要是加热又会导致营养流失，口感变差，所以可以将酸奶浸泡在40-45℃左右的温水中，轻轻摇晃酸奶瓶，让酸奶可以受热均匀，这样两分钟后就可以喝了，这样处理过的酸奶不会破坏太多的乳酸菌。

还可以将酸奶放于室温下让温度恢复正常，也可以用手捂一会捂热后再喝。

3、其实酸奶中的有益菌不止可以预防便秘，也可以防止腹泻，是具有双向作用的。

有些人之所以喝酸奶会腹泻，是因为酸奶比较凉，导致身体受凉所致。但是喝酸奶会拉肚子的概率可是要比喝牛奶导致拉肚子的概率低上30%以上，所以如果肠胃道有损的人，在肠胃恢复好后，首选应该是喝酸奶，然后再过渡为喝牛奶。

总之，想要养胃就要注重饮食调理，知道哪些食物伤胃，哪些食物能养胃，这样改掉不良的生活饮食习惯，才有助于摆脱胃病的困扰。