肩周炎的自我拉伸？
肩关节出现无菌性炎症了，主要表现为夜间疼痛，侧睡疼痛更明显，还伴随活动的障碍，就像凝住了一样，会影响到了梳头、扣文胸等类似动作的困难。
原因呢，除去一小部分外伤和劳损的，还有一部分没什么原因的，很有可能就是跟体内激素水平改变有关。
今天主要想跟大家谈谈：在治疗肩周炎过程中，病人的几个知识盲点
1、治疗尽量选择正规的医疗机构
所谓的正规的医疗机构，除了三甲二甲的医院，还有医疗资质的社康和中医门诊部。
选择正规医疗机构的原因有几个：
一是诊断会较为靠谱，如果不是肩周炎，一直按肩周炎治，那方向就错了，怎么治都是错的了，确诊很重要。
二是正规医疗机构治疗较为规范，用的都是正儿八经的成熟的医疗技术，跟路边推拿馆的会差别较大，疗效会较为有保证，起码不会出什么医疗事故。
2、要正确认识肩周炎这个病
经常会有病人问：“医生，我这个肩周炎能不能好？”
明确的告诉你，可以好，但是你得先做好心理准备。
肩周炎的发展过程是一个恶性循环，因为活动时疼痛，导致不敢动，不敢动又会导致炎症渗出物粘连，粘连后又会加重活动时的牵扯痛，而治疗则是打破这个循环，一是减少疼痛，二是适度的拉伸减少粘连。
所以你看，这就注定了治疗过程中的拉伸一定伴随疼痛，而且治疗的周期也是看每次拉伸的程度，不可能把肌肉一下就拉伸到原来的状态。
并且治疗只是一部分，还有很大一部分是需要患者日常尽可能的自我拉伸，以保持治疗效果，以便于下一次治疗可以拉伸更大的角度，达到恢复正常活动度的目的。
肩周炎如何在家自我拉伸
所以患者的预期不能太高，那些想着一两次就完全好了、想着全靠医生治疗的自己偷懒的、还有怕疼的，基本就没法治了。
就像毛主席说的，我们要战略上藐视敌人，战术上重视敌人。
治疗肩周炎也是，敌人一定能打败，但是需要付出耐心与坚持。
其实治疗肩周炎就像做人，最怕半途而废，苦吃了，但是受不了苦放弃了，最后目的也没达到，精力也耗费在上面，就会很可惜。
最后希望大家如果怀疑自己有肩周炎，
要早就诊，早治疗，远离肩周炎。