长胶的“两个意识”和如何接发球 ，初学者必看！
长胶大联盟 3天前
一、长胶的两个意识
1.“主动发力”意识。长胶有两大作用：“控制”和“进攻”，无论是“控制”还是“进攻”，都必须主动发力，而这一点往往是初学者感到最困惑的。试想，如果不靠自己的主动发力，只是像“抓痒”似的缩手缩脚把球回过去，这何谈“控制”对方？
无论是要控制对方以寻求进攻机会，还是逮到机会“下手”，必须要有“主动发力”的意识。当然，作为初学者，刚开始失误肯定多，但只要用心去体会，你的失误就会越来越少，进攻的威胁性和命中率越来越高，自然你的水平就会越来越高了。
2.“步法”意识。这一点我原先不太注意，但是打到现在就发现“步法”的重要性了。我是横拍正反反长，反手位步法移动不大，但是碰到高手就有些力不从心了，对方往往大角度回球，如果我步法不到位，一昧依靠反手，那么正手即便是机会球也会因为我的步法慢半拍而没能抢到最佳击球点，这种时候往往会自责不已。长胶初学者和想成为长胶高手的朋友，必须树立很强的“步法”意识。
二、如何“接发球”
估计长胶初学者有着和我当初同样的困惑：前辈们总结出各种长胶技术，这么多技术一项一项学下来估计也得半年时间（还不一定能熟练掌握），而且一到实战中往往自己首先就手忙脚乱了，不知对方这个来球是该用这种技术还是那种技术回球。
根据我自身的体会，长胶初学者完全可以采用一种“程式化”的练习方法，在接发球中掌握几项关键性技术，等这几项技术熟练掌握后，在力所能及的前提下再学习剩下的技术（如果真到那时候，你基本就算是高手了）。
台内球：
1、下旋球。直接“拱”过去。如果高于球网还可以尝试“弹”。
2、不转球和弱上旋球。直接“拨”过去。
3、强上旋球。“磕”过去，注意落点要好。
出台球：不管是上旋还是下旋，都可以“削”过去。
怎么样，我只用这四种技术就几乎可以应付所有的接发球，是不是简化多了？在熟练掌握这四种技术之后，就可以学习挤、撇、挡、搓、刮、抽、打、滑、带、拉、吸等等技术了，并在相持阶段逐步体会各种技术的用法，打出自己的套路来。