体悟！是练太极拳的关键

练太极功有三种状态：

1、不得法时，思滞身懈，比划而已，强持却不爽。此状态若长，可能会断了练拳的念想。

2、强思为战，心身皆硬，半趟拳练下来，骨软筋酸，气息难匀，此状态若长，可能会失去练拳的身欲。身动不自洽，无动欲也。

3、得关窍处，自动自发，心身俱通，时时思练，处处想发。食髓知味，含饴知甜。

近来子午练功，松柔自如时，气息自动，骨节鸣响，天地注我，我注天地。遂填词记之曰：

【木兰花慢·摄收一脉黄庭】

打拳通诸窍，松中紧、悟生灵。

夜深月光青，致柔戒力，骨动身鸣。

升腾。气盈中脉，且随形袅袅化为精。

色空何须细认，摄收一脉黄庭。

轻轻。任二力争。随遇了、动平衡。

中指缠、转胯藏喉坠肘，掤劲正生。

归零。自知自静，体如如怎可落虫蝇。

随性心为太极，去红尘利和名。

体悟一词在这里有五层含义：

第一，体是自家之体，包含着身心，不仅有思维、逻辑、理性之悟虚，更有感觉、体验、实践之悟实，体是知行合一之体。

第二，体有整体的意思。体悟就是对体认对象全体综合的把握和验证，这里的整体不仅是自家身心，还包括自家身心所在的天地宇宙万物等全部体系。

第三，悟是一种体认方式，不分主客内外，体悟更是一种直觉性统觉到自觉自在的综合体认、体证过程。

第四，悟是自家本具自性的显现，体悟就是自我修炼过程中自我体认和体证，包含外感、外知，内观、内证的思维加行为的直觉性自觉。

第五，体悟中包含着感性、直觉、逻辑、理性、思维、行为等知行合于心的综合，绝非仅是冥想式的思维过程。