营养早餐吃什么？十个网球饮食法，让你轻松做自己的营养师

很多人都在讲科学饮食，健康饮食，要荤素搭配，具体要怎么搭配，都是一脸茫然。

特别是从西方传过来的饮食剂量标准要多少多少克，很多人脑子里没有概念，不可能每天拿个天平称一称吧，那样感觉活的太累了。

前几天我去买水果，卖橘子的大姐问我要多少钱的，我说我也不知道要多少钱的，大姐说你不知道要多少钱的怎么买，我说我自己往袋子里装一些，看着量差不多了，你称一下有多重就算多少钱的。

其实我们每天的饮食也是一样，你如果给我说这要吃多少克，那要吃多少克，我是一脸懵逼的。有没有小伙伴有同样的感受？

通俗易懂的十个网球饮食法，让你轻松都能成为自己的健康饮食专家。

一、每天吃不超过一个网球的肉

二、两个网球的主食

三、三个网球的水果

四、四个网球的蔬菜。

这样是不是很简单，很直观一些了。这是原卫生部部长王陇德院士一直在推广的健康饮食法——