“我把自己活成了一座孤岛”：心中有爱，才会享受孤独

文/学乃身之宝

小说《围城》里有这样一段话：'拥挤里的孤寂，热闹里的凄凉，使他像许多住在孤岛上的人，心灵也仿佛一个无凑畔的孤岛。'

这是作者钱钟书在描写方鸿渐和妻子孙柔嘉回上海后，内心孤独寂寞的状态。此时的方鸿渐不仅工作上不得志，婚姻也不如意，几乎天天和孙柔嘉吵架，更重要的是，他觉得身边人对自己的看法都改变了，不再认为'他很重要'，而他也没有能力证明自己的重要性，于是情绪低落，心境孤寂。

其实，生活中有很多人和方鸿渐的状态相似，包括我们自己：或因生活不如意而心生烦闷，亦或因缺少自我认同而意志消沉；再或是遭遇挫折而对生活丧失信心，总之就是，有种'我把自己活成了一座孤岛'的感觉。

对于这样的孤独感，我们该怎么应对呢？

今天的文章，我们就来说说，如何享受孤独心境。

1.人，生而孤独

孤独， 是人的宿命，人，生而孤独。因为我们每个人都是这个世界上的一个偶然存在。

但孤独，并不一定是坏事。

孤独，可以让我们静下心来好好反思自己，比如，一段繁忙的工作后，适时静下来，给自己独处的时间，以恢复精力，这样的孤独感就是一种力量。

就像周国平说的：'独处是灵魂生长的必要空间，在独处时，我们从别人和事务中抽身出来，回到了自己。'

也就是说，当我们学会孤独，学会与自己交谈，听自己说话，才能学会深刻，以更加深入地了解自己。

认识自己，是一件有意义的事情。

周国平还给我们阐释了心灵的孤独和性格的孤僻是不同的。

他说，孤僻属于弱者，而孤独属于强者，两者都不合群，但前者是因为惧怕受到伤害，后者则因为精神上的超群卓越。

而我们要做的是学会孤独，以做到精神上的与众不同。

虽然一个特立独行的人很难避免孤独，但这样的孤独里，有着丰盛的灵魂，足以抵挡孤独的可怕和难以忍受。

换句话说，那些无法走出孤独的人，或许意味着他们的内在是贫乏的。

2.无法忍受孤独的背后，是渴望爱

一个无法了解孤独，亦或很难忍受孤独的人，是因为心中无爱，渴望得到爱。

正如周国平说的：'孤独也是一种爱。由于怀着爱的希望，孤独才是可以忍受的，甚至是甜蜜的。'

还可以用著名心理咨询师武志红老师的话来理解：'为什么有的人能享受孤独，真正能享受孤独的人，是因为心中住着一个爱的人，他心里不虚。'

回到《围城》里的方鸿渐，他当时的孤独心境自然不是美好的，因为他感受不到身边人对自己的爱，家人对他没有好感，特别是父母对孙柔嘉有各种不满，也牵涉到自己，而自己在丈人那里，以及柔嘉姑妈那里也得不到肯定，更重要的是，妻子也对自己百般挑剔，他的内心住不下一个爱的人，所以才觉得自己活成了一座孤岛。

每个人都活在关系里，没有关系，人会成为一座孤岛，而只有在关系中感受到爱，才能享受孤独。

3.建立情感链接，才能享受孤独

当我们内心有爱，建立情感链接，才会享受孤独。

其一，和人建立情感链接。

那些无法享受孤独的人，是因为心中无爱，或许是因小时候没有得到过父母足够的爱，亦或是生活中没有可以倾诉心声的人，所以这样的人，如果想摆脱孤独心境，就需要和人建立情感链接。

就像电影《猫鼠游戏》中的弗兰克，就是因为从小被父母忽视，没有得到他们足够的关注，才无法承受父母离异的痛苦走上了犯罪的道路，而他在与联邦调查局的卡尔进行较量时，卡尔正是抓住了弗兰克因为孤独才在圣诞夜给自己打电话这个线索，最后不仅逮捕了弗兰克，还拯救了弗兰克。

拯救的关键是让弗兰克的内心住下一个爱的人，卡尔给了他父亲般的温暖和爱。这就是通过与人建立情感链接来摆脱孤独心境的例子。

其二，和物建立情感链接。

享受孤独，让心中充满爱，不仅和人建立关系，还可以和物建立情感链接。

这个'物'可以是事业、亦或是兴趣爱好，再或是能够让自己感受当下美好的东西。

就像曾被关押在集中营的意义疗法创始人弗兰克尔，他之所以能够在那炼狱般的生活中存活下来，很重要的原因就是他想完成自己的事业，即帮助身处绝境的人找到生活的意义。

另外，学会孤独，和孤独相处，还可以培养自己的一些爱好，比如运动、读书，以及旅行等等，这些都是在和物建立情感链接，以让自己住下爱。

其三，和自己建立链接。

除了与人、物建立情感链接外，我们想要享受孤独，还要处理好自己和自己的关系，即和自己建立链接。

就像周国平说的：'人在世上是需要一个伴的。有人在生活上疼你，终归比没有好。至于精神上的幸福，这只能靠你自己——永远如此。只要你心中的那个美好的天地完好无损，那块新大陆常新，就没有人能夺走你的幸福。'

这说明，我们要照顾好自己的心，只有自己心中充满爱，孤独就是好的孤独，能够给予自己力量的孤独。

孤独，让我们学会爱自己，也学会理解别的孤独的灵魂和深藏于它们之中的深邃的爱，进而为自己建立一个珍贵的精神世界。

总之，走出孤独心境，拥有幸福感受，最终是依靠我们自己。

我们心中有爱，才会享受孤独。