脑供血不足，头晕迷糊，教你一招，有效改善，在家就能做！

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现在人的压力是越来越大，有很多人会出现头晕脑胀，睡眠不好的情况，很多人都不在意这些症状，觉得多休息休息就好了，但是啊，这很可能是脑供血不足的表现！

脑供血不足的影响不仅仅是给身体带来不适，长期不注意，还容易导致脑梗的出现。而脑梗出现前数天，身体可能就会给出一些暗号。

因此尤其是脑供血不足的人，平时要注意留意自身身体的变化，避免脑梗来搞''突袭''。

脑供血不足的症状

那么该怎么判断自己是否是脑供血不足呢?我整理了一些常见症状，我们一起来看一下。

1面部或者一侧肢体发麻

当大脑脑供血不足时，会影响到我们的神经系统，出现肢体发麻。看东西模糊、眩晕等症状。

2嘴歪，语言出现障碍

脑供血不足会干扰运动神经，引起嘴歪、吐字不清、流口水等症状。

3意识模糊

会出现短暂的意识丧失甚至是丧失正确判断力的情况。

4精神萎靡

脑供血不足还可能出现精神异常的情况，比如总是想睡觉或者是失眠。当您或者身边有人持续出现上述症状时，请尽快就医。

改善脑供血不足的小动作

今天我教大家几个小动作，可以改善脑供血不足的情况。

1揉颈部

从颈部上方开始，向下揉，揉的时候不要太用力，重复30次到50次，

这个动作可以揉开颈部的堵塞，加快颈部的血液循环。动作完成后可以扭扭脖子。

2耸肩

我们在做这个动作的时候上身保持挺直，肩膀向上，到最高点后自然的向下放。这个动作也进行30次到50次。

3空抓手

这个动作也非常的简单，将五指张开，张到最大，然后紧紧握拳，坚持两秒，松开。循环这个动作做30-50次。每天起床后做这个动作，效果更好。

这三个动作互相配合，每天做一做，可以增强脑部供血，促进全身血液循环。但是如果情况严重，还是要及时就医。