吃饭时的四点注意事项

注意速度

吃饭速度过快对身体无益，容易加重胃的负担，不利于消化。很多老人牙齿不好，或者装有假牙。食物咀嚼不充分会影响吸收。

不要吃得太饱

吃得过饱增加肠胃负担，容易造成腹部不适。而且长期暴饮暴食也容易导致胃下垂。

注意食物温度

胃部对食物的温度异常敏感，过热和过冷的食物刺激肠胃，影响消化功能。

不要吃太硬的食物

食物太硬不宜消化，而且长期吃太硬的东西，很容易造成胃溃疡、胃炎等疾病。