今年冬天将会特别冷！做好5件事，轻松迎冬天

以下文章来源于妙手莲华，作者妙手莲华专家团

据悉，今年冬天会特别冷！这句话不是小编说的。有图有真相！

根据中医五运六气的运转规律，今年下半年是“寒水在泉”。2020年北方的冬天很冷，而今年冬天是有过之而无不及，湿气、寒气很重。

有的人说，现在不是全球变暖吗？以前遇到不少暖冬，现在怎么遇见寒冬了？莫非全球变暖的脚步停歇了？

非也！从五运六气的角度看，2021年上半年“湿土司天”，湿土之气大盛，所以容易出现夏季暑热大盛、暑雨频繁。而秋冬季节出现强大寒流频繁来袭的情况。

什么意思？冷的时候很冷，热的时候很热！

现代气象科学角度看，今年在“拉尼娜”的影响下，全球多地区出现了极端的气候，拉尼娜现象就是“反厄尔尼诺”现象，两者交替出现，但前者发生频率要比“厄尔尼诺（与气候变暖相关）现象”低。拉尼娜后的冬天，一般认为寒潮会比较强，容易出现“冷冬”。

小编在北京深有体会，今年的寒冷来的特别快，属于“突然变冷”，没啥过渡。国庆后还穿着短袖开着空调呢，过没几天就是厚毛衣，甚至羽绒服都用上了，愣是没给秋衣秋裤一个单独展示的时间和“舞台”。

寒冬将袭，养生建议着手从以下5方面做好准备。

1.早卧晚起，必待日光

充足的睡眠可以让阳气得到充分的闭藏，让生命得到充分的休养。

不要辜负漫漫长夜，天黑就睡觉，一直睡到太阳出来再起床，这是衡量我们阳气的闭藏是否充分的标准。

2.虚邪贼风，避之有时

远离疫区，出门带口罩，避免到人群密集场所。少去火车站、电影院、景区等公共场所。

尽量不要在户外做过于剧烈的运动，因为一旦出汗就会受风受寒。要少出汗，出汗太多可使阳气外泄，就不能敛藏了。

3.正气存内，邪不可干

在天气晴好的时候，一家人多到阳光下玩耍嬉戏，多接触外界的阳光、空气，这样身体的气血才能充实，肌肉健壮，体质增强从而能抵御各种外邪的侵袭而减少生病。

4.清淡暖食，饮食有节

清淡饮食清淡饮食指的是少油、少糖、少盐，不辛辣的饮食。瘟疫之年，地气薄弱，人多上热下寒，脾虚湿困，故宜少食煎炸辛燥助火及寒凉伤阳之物。

不管吃什么食材的食物，适可而止，不要贪吃，一定要做熟了才吃。吃得太凉伤肾阳，吃得太多伤脾阳。

今年岁运是水运不及，对应到人身，就是要补益肾气了。岁谷是黅玄，初之气到三之气的上半年，要多吃黄色的谷子，黄小米一类即可；四之气到终之气的下半年，多吃黑色的食物，比如黑芝麻丸、黑米、黑豆一类的谷物都是可以的。

5.护肾暖阳，固肾藏精

辛丑年岁运是少水，也就是水运不及。天地对肾水的补给不足，肾气弱的人今年就难熬了，而心火反而很容易冒起来。

民间有“无春年”不适合婚配的说法。其实，辛丑年对结婚不结婚影响不大，主要影响的是怀孕生娃。全年都是水运不足的能量，肾气会比平常弱，而肾又主生殖，所以怀孕生宝宝会相对难一些。

备孕没有成功的夫妻不用着急，可以趁着冬天积极养肾气，来年春天积极备孕或有成效。

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