睡眠的两方面

对于我们成年人来说，睡眠当然非常重要了。除了我们人体正常的代谢和分泌的作用以外，对于我们每天的活动来讲，我们的睡眠是一个非常好的休息。一方面来说，我们不做梦的睡眠对我们体力活动的休息是非常重要的，做梦的睡眠是会降低脑力活动的休息。特别是和我们新的记忆力的形成，强化记忆力都是非常有关的。如果一个人体力工作一天，特别充实，特别累的情况下，可能他晚间睡觉的时候，相对深睡眠比例会延长。如果是说他白天总做一些脑力活动，或者是文案的工作，那么工作做多了，用脑过度了，夜里睡觉的时候，可能做梦都在想做这件事，这样也会影响到睡眠质量的哦！