上台演讲紧张

跟你交个底，演讲这个事儿，不只是你紧张有压力，每一个人演讲都会紧张的。

首先你要知道，为什么在演讲的时候你会紧张?

站在讲台上，下面有那么多双眼睛看着你，是不是很像远古的时候，你在野外被一群野兽包围了，野兽们盯着你的状况?你的本能发挥了作用，让你感到了危险，所以你的紧张是必然的，你再次进入了杏仁体劫持状态，这会影响你的前额叶，瞳孔放大，激素分泌，手心出汗，身体僵硬。

很遗憾的是，你的语言中枢也在你的前额叶里面，这个时候它被停摆了，这就是为什么你感到紧张的时候，往往会觉得脑子里一片空白，说不出话来，这是因为你的生理本能影响了你的心理状态和你的演讲水平。

出现紧张并不可怕，能否控制是关键。接受了自己的紧张之后，下面就是控制住“紧张”情绪，尽量将紧张对自己的影响降到最低

简单几个小动作，就能让你不那么紧张

开会发言，站在桌子后面，身体前倾，双手承载桌子上，你就会更自信;

朋友聚会，身体后仰靠着椅背，一条胳膊放在别人的椅背上，你就会更自信;

当你不自信的时候去做一个高能量的动作，你就会瞬间变得自信。

真正优秀的演讲者，不是演讲的时候不紧张，而是即使紧张到腿抖，紧张到眩晕，仍然能看起来很自信的演讲。