如果在今天你还有这种想法：反正自己还年轻，糖尿病是不可能得的，那你可真是out了，这种想法可要不得，糖尿病可不再是中老年人的专利，它离你并不远，相反还近得可怕。

据统计，现在每十个中国人当中就会有一人患上糖尿病，而每三个中国人当中就有一人是糖尿病前期。

糖尿病堪称潘多拉魔盒，一旦打开，就会引发一百多种并发症，会让你面临失明，足部残疾，甚至肾衰竭的严重后果。而且哪怕现今医学如此发达的情况下，对于糖尿病也没有良策，一旦患上，那就意味着需要终身治疗。

所以我们一定要控制好血糖，在饮食方面要多花些心思，做出适当的调整。

大家都知道吃水果好，尤其是猕猴桃酸甜可口，维生素C含量也非常高，备受人们推崇，可是对于糖尿病人来说吃不吃也是件非常纠结的事情。

那么‍糖尿病人可以吃猕猴桃吗？‍

答案是肯定的，糖尿病人是可以吃猕猴桃的。虽然猕猴桃含糖量比较高，但是是否引起血糖波动关键还是要看升糖指数，猕猴桃的升糖指数并不高，而且猕猴桃中还含有某些特定成分。

这些特殊物质可以促进胰岛素的分泌，能够起到稳定血糖的作用。不过糖尿病人吃时需要注意控制好量，做到一天吃一个适当食用才行。而且最好是在两餐之间吃，同时要监控好空腹和餐后的血糖值。

糖尿病人只要掌握好食用方法和食用量，是可以吃猕猴桃的，对血糖影响并不大。

其实对于糖尿病人来说，这4种水果才要列入黑名单：‍

1、榴莲

现在爱吃榴莲的人越来越多了，一是因为榴莲闻起来虽然臭，但是吃起来却很香，二是因为榴莲的营养价值非常高，对于女性而言还具有美容养颜，暖宫排毒的作用。三是人们生活水平好了，钱包鼓了，也吃得起了。

不过榴莲虽然营养高，但是糖分含量也不低，如果糖尿病人食用会导致摄入糖分超标，让血糖上升，所以还是远离得好。

2、甘蔗

甘蔗可是榨糖的原料，毋庸置疑糖分含量那是妥妥的高。而且甘蔗中所含的果糖进入身体后很容易被转化成葡萄糖，会抑制胰岛素的分泌，让血糖飙升，所以也是不适宜糖尿病人食用的。

3、香蕉

香蕉对于缓解便秘非常有好处，不过成熟的香蕉所含糖分也是很高的，所以想要稳定血糖的人并不适合吃，而且香蕉中富含钾元素，如果是糖尿病肾病病人吃了对控制病情十分不利。

4、火龙果

火龙果吃起来不甜，可能不少糖友们就认为可以吃，其实不然，火龙果中的糖分含量是非常高的，含糖量甚至超过了10%，只要吃上一个，就会让血糖超标。所以糖尿病人还是尽量少吃，这样才能稳定血糖。

总之，糖尿病人一定要注意日常的饮食，对哪些食物能吃，哪些食物不能吃，吃哪些食物可以帮助控制好血糖等都有个足够的了解，这样才有助于管理好血糖，远离并发症。