网络文章，纷繁复杂，良莠不齐。既有读之如醍醐灌顶、茅塞顿开的真知灼见，亦有牵强附会、东拼西凑的垃圾文章，更有一些如玄幻小说般云山雾罩、故弄玄虚的。我辈习武之人，唯有努力提高自身水平，擦亮一双慧眼，才能在众多的文章中汲取营养。以我之见，通篇文章能够有一句话对自己有用，能够让自己记住就算是好的了。
关于养生，有一个很有意思的现象。很多人啊，以为过节气就是在节气的那天小心翼翼一点就好了。等节气一过，就跟出笼的鸭子一样，开始放荡形骸，造作忘形。就好像所有的节气禁忌只是为了节气那一天设置的，只要自己闯过了节气那一天就万事大吉了一样。这个世界上，万事万物都是一直在运动着的。节气那一天，比如寒露，那只是代表一个新的气候周期的开始，从10月8号开始，一直到10月22号，这15天里，还有三个候，每一候其实也是一个小的气候周期。所以，古人流传下来的节气禁忌，其实说的是这15天的事，而不仅仅只是10月8号那一天要遵守的。古人在几千年前的先秦时期，就已经用经文回答了这个问题：观天之道，执天之行，尽矣。华夏文明所有的依据来自哪里？天文，我们现在也称为天道。节气，是古人长期观测天文，然后根据自己身体内在的觉性，感知到世间万物的变化，记录下天上日月星辰的运行轨迹和地上对应的万物变化，就形成了我们今天看到的流传了几千年的历法节气。
节气是拿来干什么用呢？
节气的作用，是让我们以人合天。人合于天，即是合道。合道，便能逢凶化吉，趋吉避凶。便能幸福地生活下去，家得安康，国得安定，万事呈祥。
所以到了现在的节气，养生应该怎么做？
春夏时节，天地的阳气是向外发散的。立秋之后，天地的阳气就开始往内收敛了。于是我们感觉到了一丝凉意，这个凉意到了寒露的时候，因为天地间的阴气越来越多，就变成清晨的露水了。
阳化气，阴成形。立秋之后，阴气只是慢慢显现，但还不足够成形。直到白露，阴气才化为露水。这说明，此时天地之间的阴气，已经积累到了一定的程度，而寒凉之气，也越加深重了。
很多人都知道这个季节养生要“秋冻”，但说到原因，就不是那么清楚了。
从中医角度讲，因为这个时候人体的阳气也和天气一样往里收，如果此时你穿的太多，就会让毛孔开泄，不利于收敛。所以，秋冻是符合秋天的收敛之气的。只要是不让皮肤腠理开泄，就达到目的了。什么叫腠理开泄？出汗就是。所以明白了这个道理，你就会知道，秋天要是因为运动流了过多的汗，那就是不合天、不合道的，是不合秋天的收敛之气的，那就必然是害生的。再说一次，秋天养生不是不让你动，而是动的时候不要流太多汗。这个时节因为天地之间阳气还未完全收藏。白天，特别是中午的时候还是很热的。但是随着阴气越发浓重。所以早晚太阳下山之后，就会变得寒凉。我们普通人感受到的就是早晚温差很大。所以穿衣服需要早晚多穿点，中午少穿点，听起来有点麻烦，但总比生病的麻烦要好吧？这些天经常会看到有的姑娘还穿着个超短裤，这不太利于健康。本身阳卫之气开始往里走了，这个时候还露腿，天地之间越来越凌厉的寒气就会顺着皮肤直接进入身体。久而久之，老寒腿、风湿病就是这么来的。还有些人，白天露露腿就算了。大晚上的，还在公园的湖水边，穿着现在流行的跑步服跑步。看着他们一身汗，光着膀子和大腿，我真是替他们脚下一寒。现在的时节，白天阳气没有完全收敛进地下，还算有点暖和的。这晚上阴寒之气这么重，再加上在湖水边上的湿气，遇到了一个毛孔腠理都打开的热乎乎的人会怎样？是不是会沾上人，化成露水呢？对于这一点，晚上夜跑的人最清楚，寒露之后，会明显感觉空气湿度很大秋凉的感觉就来了，跑完身上湿漉漉的，这种湿和夏天的湿不一样。夏天是热乎乎的湿，现在却是凉滋滋的湿。跑完步的人，毛孔都是张开的，寒湿就正好顺着这个毛孔，滋溜，就进去了。有些人可能对这段描述深有感受。别害怕，解法也还是有的。第一， 寒露之后再去跑步，就不要光着身子跑了，穿上长裤，套上长袖，保护好自己就行。第二， 如果在看到这篇文章之前已经收了寒湿，那就只能泡泡脚了，争取把那些寒湿再用热逼出来。所以，养生其实很简单，只要你明白了道理，顺着四季的气机安排你的生活，你就能把自己保护好，保护好了，正气就会越来越足，正气足了，邪不可干，你就不会病。一个长期保持健康的人，自然就会幸福满满。
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斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外“壮欺弱”、“慢让快”耳，有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力（5）而有也。察四两拨千斤之句，显非力胜！观耄耋御众之形，快何能为？
立如枰（6）凖（7），活似车轮，偏沈（8）则随，双重则滞。每见数年纯功不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳。欲避此病，须知阴阳，粘即是走，走即是粘，阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济，方为懂劲。懂劲后愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。
本是舍已从人，多误舍近求远，所谓差之毫厘，谬之千里，学者不可不详辨焉！是为论。
