一是看舌质，就是舌体，它是舌的肌肉络脉组织；二是看舌苔，即舌面上附着的一层苔状物。1.看舌质的颜色。舌质白为寒、红或黄为热；而且这个舌质颜色体现出来的寒热是身体整体的状况。2.看舌质的老嫩。老舌，比如裂纹舌，可能是实邪拥堵导致的；嫩舌，比如胖大的齿痕舌，可能是气血不足或阳气亏虚导致的。3.看舌质的舌态，就是舌体的动态。正常舌态是灵活自如、伸缩有度的，异常的呢，伸出来歪斜的，伸不直的，紧绷的等等。小孩子常见的一种异常情况就是吐弄舌，表现为不自主地将舌吐出继而收回，或舔舐口唇。可能的原因是孩子心脾有热了。舌苔呢，是胃气向上熏蒸而形成的。《辨舌指南》说：“苔垢薄者，形气不足；苔垢厚者，病气有余。”意思是，舌苔的厚薄，可以反映邪气的强弱，舌苔薄的，邪气比较弱，可能还在体表，而舌苔厚的，邪气比较强了，已经到达身体内部了。看舌苔的话，舌苔厚为积滞，腻为湿。舌苔腻是烂泥巴的感觉。一般是厚才会腻。也有不厚但有腻的感觉的。常见的舌苔类型主要有: 薄白苔、薄黄苔、白腻苔、黄腻苔、部分剥苔和全剥苔等等。
另外，如果你看的是舌照，因为存在色差，舌质颜色可能不好判断，这时可以和嘴唇颜色对比，比嘴唇颜色更红的才是红。舌质红的有热，但是有热不一定就要清热，比如很多小孩积食内热会导致舌质红，但只是清热不能解决根本问题。
还有一个三焦坐标工具，舌头上中下，对应人体的上焦、中焦和下焦。我们也要了解下。这样，知道了舌诊的基本知识，我们就可以用舌诊来观察身体内部的健康状况了。推测是由于有长时间错误治疗历史和错误喂养积累引起的答：小婴儿奶苔，没有太大的参考意义，相对来说的某些积滞和虚寒是生长发育过程中的必经过程。如果是生病期间，可以结合舌苔来辅佐判断，但是平时只要吃奶正常，大便正常，尿量正常，睡觉踏实，就不用看了。2.小朋友白天舌苔正常，晚上舌苔会稍微有点点白厚，然后第二天白天又正常的，这种是怎么回事呢？吃喝拉撒睡都挺好。答：舌苔一天之内是会根据脏腑内的运动，排泄等等变化的，是人在处理身体里垃圾的一个过程，也是正常的。答：应避开起床后一小时内，避开饭后半小时内，避开喝水半小时内，避开吃了有可能染色的东西之后。其余时间都可以在自然光线下观察。
