超级饮品之精力汤---润肺祛痰

肺为娇脏，秋冬之时，天气干燥寒冷，昼夜温差大，容易诱发咳嗽等病症。在五行里，肺与大肠同属金，肺与大肠相表里。

所以，大肠经的邪气容易进入肺经，保护肠道健康对于预防肺部疾病具有重要意义。

肠道益生菌喜欢膳食纤维、碳水化合物；而肠道非益生菌则喜欢脂肪和动物蛋白。因此，吃低脂的完整植物性食物（即低脂全蔬食）对于肠道健康非常重要。

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今天，给大家分享几款润肺祛痰的精力汤

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桂圆枣泥昔

益气生津  化痰止咳

桂圆肉甘温滋补，入心、脾两经，补益心、脾，而且甜美可口，不滋腻，不滞气，实为补心健脾之佳品。久病体虚或老年体衰者，常有气血不足之证，表现为面色苍白或萎黄，倦怠乏力，心悸气短等症，桂圆肉既补心脾，又益气血，甘甜平和，有较好疗效。现代研究证实，桂圆肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、有机酸、膳食纤维及多种维生素及矿物质等。桂圆肉能够抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性，有一定的抗衰老作用。大枣益气养血，尤可治疗老年人气血津液不足，胃虚食少，脾弱便糖。大枣对老年健康和延缓衰老有一定作用。气虚食少、脾虚便糖、气血不足、心慌失眠、神经衰弱、妇女瘾病、贫血头晕、白细胞减少、血小板减少者、慢性肝病肝硬化者、心血管疾病患者、过敏性疾病（包括过敏性紫癫、支气管哮喘、尊麻疹、过敏性鼻炎、过敏性湿疹、过敏性血管炎等）宜食。大枣可以调整免疫功能，各种癌症患者宜食，尤其适合于肿瘤患者放疗、化疗而致骨髓抑制的不良反应者。此款果汁能够益气生津，润肺化痰。

莲藕柠檬昔

清热消痰  润肺止咳

莲藕味甘，富含淀粉、蛋白质、维生素C和维生素B1,以及钙、磷、铁等矿物质，藕肉易于消化，适宜老少滋补。

莲藕味甘、性寒，富含粘多糖，具有生津润肺、化痰利肠、消痛解毒、凉血化湿的功效。

柠檬也能祛痰，并且祛痰功效比橙和村还要强。感冒初起时，饮用柠檬汁可解缓喉痛、减少喉咙干痒不适。

芒果柚子昔

消热祛痰  润肺养肺

芒果中含有忙果苷，有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能。芒果还有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助治疗作用。

柚子果肉性寒味甘酸，有清热化痰、止咳平喘、解酒除烦、健脾消食的功效；柚皮不但营养丰富，而且还具有暖胃、化痰、润喉等食疗作用。

白萝卜莲藕梨昔

润肺祛痰  生津止渴

白萝卜味甘、辛，性平、无毒。《本草纲目》上记载它的功用是：“宽中化积滞，下气化痰浊。”白萝卜有明显的化痰、止咳功能，民间用白萝卜洗净、切片后与冰糖同煎，对治疗伤风咳嗽、慢性支气管炎和小儿百日咳等都有一定的效果。

莲藕性寒，味甘多汁，有清热凉血作用，可用来治疗热证，对于热病口渴、血血、咯血、下血者尤为有益。

梨所含的苷及鞭酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用。

苹果柠檬甜菜根昔

生津润肺  调理心肺

中医称苹果可“生津润肺，健脾开胃”；营养学上也指出苹果含有丰富的果糖，并含有多种有机酸、果胶及微量元素。

甜菜碱大多都包含在甜菜根的块根以及叶子当中，这是其他蔬菜所少有的，它在某些方面具有和胆碱、卵磷脂等同的生化药理功能，能够有效地调节新陈代谢，可以加速人体对于蛋白的吸收，从而改善肝功能。

百合红豆昔

清热解毒  润肺解毒

百合有宁心的功能，食之可以缓解心烦、失眠症状。百合甘凉清润，主入肺心，常用于清肺润燥止咳，清心安神定惊，为肺子泡燥咳嗽、虚烦不安所常用。神气不足，语言低沉，呼吸微弱，口干苦，食欲不振，经常处于萎靡状态的人多吃些百合，就能缓解以上症状。

百合具有清肺的功能，故能治疗发热咳嗽；可加强肺的呼吸功能，因此又能治肺结核潮热。

红豆豆浆中所含的硒、维生素E、维生素C,有很强的抗氧化作用，特别对脑细胞作用最大。豆浆所含的氨基酸有防止支气管平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。豆浆中的蛋白质和硒等都有很强的抑癌和抗癌能力，对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。豆浆中的镁、钙元素，能改善脑血流，从而有效地防止脑梗死、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。