两种人最容易被坏情绪伤害,有你吗?

主播:大宝
这本书是由美国著名医学博士、心理学家约翰·辛德莱尔所写。作者把内容分成了上、下两部分,分别对负面情绪的危害,以及不同环境、不同年龄段的不同人群情绪自救的方法,用好了,你就是情绪的主人。
这次我们分享书中关于情绪损伤的三个内容,分别是:情绪疾病、生理反应和易情绪化体质。

『 情绪疾病』

头疼、肚子疼、腰疼,这些你以为是着凉或者没睡好的小毛病,其实都跟情绪有关。
美国著名奥切斯勒诊所曾发表过一篇论文,该诊所诊治过的500名肠胃疾病患者中,有74%的人都患有情绪性疾病。这个结论在耶鲁大学门诊部的一篇论文中,也得到了印证。
诸多研究显示:负面情绪能直接导致的疾病高达几百种。在日常中比较常见的病痛有:颈椎疼痛、头昏眼花、咽喉肿大、头疼恶心、便秘和胀气。也就是说,你以为是身体某个部位的病症,到医院又查不出什么问题,其实就是负面情绪在作怪。
在作者的研究案例中,有一位校长,他聪明睿智,适应能力也很强,看上去不太会受情绪影响。
可是有一天,他来到医院,感觉头晕目眩,恶心想吐。他到很多医院检查,都没有找到原因。最终,在医师的询问下,原来他答应为自己的一个好朋友做贷款担保。结果没多久,他的朋友突然出了车祸,生意也一落千丈。这给校长带去了很大的压力。他的病都是情绪病。
过些日子后,朋友去看他,并告诉他贷款全部还清了,校长什么药也没吃,很快就康复了。

『生理反应』

情绪基本都会反映在身体上。紧张到手冒汗、害怕到起鸡皮疙瘩、难过到手脚冰凉,激素在情绪的影响下,控制着我们的生理反应。
你应该听说过“晕血”。有这种问题的人,不是因为心脏太弱或是血压太高而晕倒。他们晕倒的真正原因是,一见到血就产生了害怕情绪,而这种情绪造成了他短暂的脑供血不足,大脑一时适应不了。
当然还有些人一见到血就会呕吐。这也不是因为他们得了胃病,而是血激发了他们的恶心情绪。恶心可以直接引起胃部急剧收缩,从而造成呕吐。
当然,对人伤害最大的情绪就是愤怒。处在愤怒情绪下的人,其心率会明显加快,血压也会瞬间升高。有的人会因愤怒中风,有的人会因愤怒咳血,还有的人会因愤怒猝死,这都是因为血压过高,导致大脑血管爆裂。
约翰·亨特是英国最伟大的生理学家之一。他脾气急躁,而且冠状动脉也不大好。他常挂在嘴边的话是:惹他暴怒的人会杀了他。结果,在一次医学会议上,有人激怒了亨特,导致他心肌梗死,当场死亡。

『易情绪化体质』

不过你不用太担心,约翰·亨特只是情绪反噬的特例。大多数情绪性疾病患者,都不是因为突然受到了刺激,或者一连串的大灾难。
相反,情绪性疾病的起因往往都是源于琐碎的、持续的负面情绪,比如终日处于焦虑、恐惧和压力状态下。
在各种类型的人中,两类人拥有易情绪化体质,分别是:聪明人和敏感的人。
一眼能看清事物本质的聪明人,非常容易情绪化。因为他们能看到一般人看不到的责任、危险和压力。“能力越大,责任越大”,不是一句空话,聪明人都会对周遭的事物自赋意义,任何一件计划外的小事,都会牵动他们的神经,让他们不得不调整策略。在熬心熬力的状态下,他们很容易患情绪性疾病。
对周围都带有警惕的敏感人,更是情绪病的大户。他们在情绪病患者中,占一半以上。放大刺激、强行解读、钻牛角尖,都是他们让情绪在自己身体中肆虐的方式。他们终日都处在一种微刺激中,身体器官在压抑中,不断反抗,积劳成疾。
总结一下,情绪从来都不是一件可以忽视的小事。不了解它对身体的伤害,你可能因忙于工作就无暇顾及了。除了购物、休假、旅游这种物质上的对自己好,精神上你也要善待自己哦。
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