记住了,秋天必须养脾胃,脾胃是免疫力的大本营,脾胃不好,肺也别想好到哪儿去!

【#张文宏称第二波疫情是必然的# 】

近日,上海交通大学第二届“安泰交响”高峰论坛上,复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏表示,第二波疫情是必然的。法国、西班牙等国已经出现了第二波疫情.....

因此张文宏医生称中国仍然面临输入风险。但是国家检查团已经分赴各个省份督查感染病体系,不让输入性疫情成为小火苗爆发。

对于当前的病毒疫情,大家都知道,除了戴口罩,勤洗手,提高个人的免疫力也很重要。

所以,秋天必须养脾胃,脾胃是免疫力的大本营,脾胃不好,肺也别想好到哪儿去!

首先,我们得有一个概念,中医认为,人体各器官和组织形成一个内部循环的整体。脾属土,肺属金,土生金,当其中一个脏器(脾)出现问题,必然牵涉到另一个脏腑(肺)的功能。

最简单也是最直接的例子,就是此次肺炎,患者都有湿气重的问题,脾胃功能异常虚弱。

那为什么脾胃虚弱会有湿气重的问题?今天我们就来聊聊脾胃的那点事。

脾的功能

脾在中医里,有很高的地位,中医认为脾胃相当于人体的“根本”,有后天之本一说。为什么这么说?

因为脾主运化。运化,运是运输,化是消化吸收的意思。脾的运化功能主要运送两种东西,一个是运化食物,一个是运化水液。

1、脾要负责运化食物

脾就像是身体的发动机,食物都需要通过脾胃的消化腐熟,才能转发为能量,输送到身体各处。我们称脾胃为后天之本,就是这个意思,脾胃消化食物,为我们身体带来营养、气血。

所以有很多人说自己血虚、气虚,要吃什么药,怎么补?结果越吃越虚,不光没补成,反倒上火了。因此我们想要气血充足,先把脾胃调理好!

2、脾还负责运化水湿

接下来我们讲讲和新冠肺炎相关的水湿问题。

脾在身体里消化食物,同时还吸收水分,传送到肺,从而输布全身。如果脾的功能差,水送不出去,水湿积在体内,就特别容易湿气重。

湿气重了,久而久之形成痰湿、或者湿热,阻碍身体这个大循环,此时就很容易患上各种各样的疾病。中医里面就有个说法,痰湿生怪病,就是这个意思。

其次,还有脾主升清、脾主统血两大功能。

伤脾行为排行榜

我们说脾是免疫力的大本营,除了上述说的脾为后天之本外,脾在情志、四肢肌肉方面都有十分重要的地位。下面我们通过一些大家日常会犯的毛病,来解释一下,为什么脾这么重要?

1、过度思虑

脾在志为思,指的是思索,思考。

整天想事情,很容易引发脾虚。现在很多人工作压力大,天天有做不完的PPT,写不完的策划案,搞不完的业绩,那个愁啊!但是如此思虑过度,特别容易让脾胃虚寒,从而引发内湿问题。我们有没有试过,工作压力特别大的时候,啥都不想吃,稍微吃点就拉肚子?这时候脾胃已经很虚弱了。

还有些小孩子学习压力大,晚上睡不着,这时候也会因为思虑过度导致脾胃虚寒,又反过来影响睡眠,结果痰湿体质延绵不愈。

所以,现代人应该学会,工作学习和生活分开,该吃饭休息就好好休息,不要整天忧心忡忡,不然事情没解决,反倒落下一身的病。

2、在体合肌肉,主四肢。

不爱运动,肯定是大多数现代人最容易犯的毛病之一。适当锻炼身体,多做有氧运动,在锻炼肌肉的时候,其实脾胃也会强壮起来。

有没有发现,那些平时热爱运动的人,吃啥啥香。反倒是那些整天葛优躺玩手机的人,吃一点东西就胃胀。平时大家可以在家做一些八段锦、太极,对身体健康也非常有意义。

3、暴饮暴食,偏爱甜腻

吃太多导致积食,对脾胃的损伤特别大。这个不用多说,平时过年过节,有的人吃多了就不消化,胃胀,到处找消食的药。其实少吃一点,就可以完美解决问题了。

油炸、肥腻、甜食零食多吃也会导致脾胃出问题。

4、饮食偏好生冷。

胃的消化动力源于胃的阳气,寒凉的食物进入胃里直接伤胃阳气,胃里没有阳气了就没有动力了。

脾胃好坏怎么看?

脾虚有三个典型症状:纳少,腹胀,便溏。

纳少就是没胃口吃的东西少,就算勉强吃下去也不消化;容易腹胀;便溏就是大便稀溏不成形。如果符合里面的一两条,就基本上肯定是脾虚。

如何调理脾胃?

饮食伤脾、外感湿邪伤脾、情志不畅肝郁等导致的脾虚,要兼顾气滞、食滞、痰湿中阻等,多用健脾的方法,先清除痰、湿、食滞等障碍物后,再用补脾的方法。

劳倦、年老体衰等导致的脾虚多为单纯的脾气虚,可用补法;若是日久脾失运健,已经有了病理产物,就得先健脾。

但是结合实际生活,纯虚的病人比较少,大多都是虚中有湿,所以对于脾虚,我们一般采取先健,后补脾的调理方法 。

1、健脾,清废物

①祛痰湿:痰湿与脾虚之间会相互“促进”。

方法:可以喝健脾益气,利水祛湿的赤小豆茯苓茶。

材料:赤小豆、茯苓、芡实、薏苡仁。

②清食滞:

方法:暴饮暴食、多吃甜食最容易吃伤脾胃,若当即有腹胀不消化等情况,可用保和丸。

保和丸的配方:炒山楂、炒神曲、炒麦芽、半夏、茯苓、陈皮、连翘、莱菔子。

③艾灸健脾

如果单纯的药物,可能不容易发挥作用,因为病症发生在脾胃。中医里就有一种说“药之不到,针之不及,必须灸之。”可见艾灸对于调理脾胃是很好的选择。

艾灸取穴:脾俞、胃俞、大肠腧、小肠俞、中脘、水分、天枢、足三里

成人悬灸15分钟,艾灸仪艾灸40-50分钟。

2、补脾,让脾胃运转

清除障碍物后,就可以开始补了,让脾胃运转起来。

那什么食物最养胃?最养胃的是小黄米粥。

艾灸补脾:足三里、关元、气海。

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