这个功劲多揣摩，“交错之间”，你会提高很多

山阻石拦，大江依旧东去。人就是这样，有时特忙，一时忘了自己，闲下来了，浑身犯紧，突然想起，还没练拳呢，回身出门，盘两遍拳，感觉畅快淋漓，一天的疲劳，尽皆散去。

雪花冰封，梅花依旧绽放。遇到瓶颈，圈不润，劲发涩，怎么都不顺，站那儿想半天，没个头绪，又盘几遍，突然通了，原来胯没圈劲。遇到事儿，不能急，沉淀沉淀，给答案一点时间。该怎么练，还怎么练，时候到了，缘法自会到来。

乐善好施之人，胸中开阔，心神皆全。安贫乐道之人，心怀信仰，不慕功名。一个人，一个价值观，不必强求。尝试理解，不是试图改变，这是好心态。好比拳法，何止千万，和我不同的，学会吸取，不是抵制。和我相近的，相互印证，学会肯定。

水是眼波横，山是眉峰聚。什么是好东西？练一年，有一年体会。还是那套拳，练十年，还有东西。练几十年，越练越深，乃至彻悟。练拳怕什么？浅尝即止，以为懂了，不深研了，其实没入门，人只在门外。

譬如石雕，开始大刀阔斧，造出个轮廓，换小刀，精雕细刻，最终活灵活现。练拳也是，先有个架子，有支撑了，立得稳了，三维圆了，关窍皆开，而后修沉坠，进而悟入活化。佛说，因缘聚合。拳不例外，元素凑齐，整齐划一，最终混成。

平地一声雷，手中枪缨颤。什么是抖劲，不是乱晃一气，抖劲本质是，快速交错，疾速互挣。最典型就是，掩手肱捶。不要想怎么抖，多关注拧腰崩胯，双臂拧着，前后交错，螺旋迸发，才有东西。

一抹天下净，无事挂心头。什么叫交错？打个比方，来回搓手掌。一来一去，来回往复。有了沉劲，自然有了摩擦。搭手一沉，小臂顺势一滚，蹭着出去，这是太极劲。经典功劲，就是三换掌，前后交错，双掌反复轮换。

三换掌，抱丹田，拧腰活胯，轴力旋转，双掌来回穿插，越练丹田越密，越练轴力越强。反过来说，双臂轮转，反复牵拉腰脊，好似两根皮筋，不停抽拽中轴。武术有个劲，叫鬼扯转，这是这个原理。小时候，有个玩意儿，用一根鞭子，抽一个陀螺。鞭子抽的响，陀螺转的快。

你看云手，也有交错劲。两臂轮换，速度快时，梢劲也能领根劲，能把腰脊劲带强。尤其炮锤，当头炮，井揽直入，刹那交错，飞速旋转，迸发动能。二路练透了，无论劈架子，还是裹鞭炮，交错之间，都能蹭出一股轴力。

开合劲，也是一种交错。什么是动能？不是合，也不是开，是开合交错之间，这个过程，产生了劲。说一个人功大，指的是，他瞬间开合，爆发出的动能，非常强悍。再看倒卷肱，退步时，利用两臂交错，不停牵拉轴力，退中有旋。多体悟这个劲，你会有所提高。