抑郁症妈妈：有了孩子后，我从小公主变成了他们的“奴隶”

很多人都说，一个女性，她有没有孩子，一眼就可以看出来。

有的女人当了妈妈之后，整个人气质都变了，变得更加温柔，浑身散发着母性的光辉。也有的女人，自从有了孩子，就变得没有了自我，不再精心打扮，社交活动也减少了很多，心里眼里全是孩子。

一个做心理医生的朋友，她接诊过非常多的抑郁症患者，其中患此病最多的人群是当妈妈或者即将当妈妈的人，包括产前抑郁症和产后抑郁症，还有很多是孩子已经好几岁的家庭主妇。

这些患者无一例外就是自从有了孩子，自己的生活发生了翻天覆地的变化，从一个精致的小公主变成了孩子的“奴隶”。

现实生活中有太多这样的例子。要孩子之前，一个家庭夫妻恩爱、婆媳和睦，有了孩子之后，各种矛盾就层出不穷。

• 尤其是婆媳之间，因为育儿观念的不同引发出各种矛盾，如果老公对宝妈态度再不好的话，很容易让她们想不开，患上抑郁症，有的还会出现结束自己和孩子的生命等更严重的后果。

母爱是伟大的，所有的妈妈都希望自己的孩子在幸福中长大。但是，孩子幸福的前提是，妈妈是健康快乐的。

有了孩子之后，如果因为累而感觉自己心情抑郁了，宝妈可以通过以下方法进行调节：

1、尽量不要放弃自己的工作

继续工作不但可以保证自己有收入来源，还可以让宝妈换一个环境和心情，缓解一下因为孩子的到来给自己生活带来的压力。

因此，在产假结束或者孩子大一点之后，宝妈最好继续去上班，让家里老人或者找保姆帮忙带一下孩子，自己等下班和周末再全身心投入到照顾孩子之中。这样既能参与孩子的成长，也能有自己的生活。

2、继续保持自己的社交

即使有了孩子，也不要放弃自己的朋友和社交。

烦恼的时候不妨把孩子交给家里其他人暂时照顾，自己去找闺蜜、朋友一起去逛逛街，吃点好吃的，吐槽一下生活中遇到的槽点，放松一下心情。

3、多和孩子互动

每个妈妈都是爱自己的孩子的，看着孩子可爱的小脸，什么烦恼都可以暂时忘记。

如果感觉烦闷了，不妨多和孩子互动，对着他们说说话，逗一逗他们，听一听他们的笑声。

孩子的笑容可以治愈一切烦恼。虽然为了孩子牺牲了很多，但同样也得到了更宝贵的欢乐和亲情。

4、多看一些正能量的书，转移注意力

如果感觉累了，不妨暂时放下孩子和家庭琐事，去找一个安静的角落，看一本充满正能量的书。书中会教会你如何变得心胸开阔、更加豁达。

精神层面丰富了，人就会变得轻松很多。

所以，宝妈们可以在照顾孩子的同时挤出一点时间，去看一些修身养性或者育儿的书籍。

妈妈是孩子生命中最重要的角色，只有妈妈健康快乐了，孩子才会健康快乐。

因此，做了母亲的人，都要学会调节自己。

既要照顾好孩子，也要有自己的生活，不要完全做孩子的“奴隶”。学会找到孩子和自己之间的平衡点，才会让自己和孩子以及整个家庭过得更加幸福。