“蹲猴猴”与“八卦转掌”

武术自由谈

不拘一格,不循常规

新角度,新思维

拳学之道,应在精,而不在多。吃透一式,进而通万法,精心雕琢一式,雕琢一式万遍,就能化平凡为神奇,化平凡為神奇就是艺术。拳艺是艺术的一种,所以需要用心雕琢。
之前看过不少拳术方面的资料,涉猎甚是庞雜。现在,对于拳术我致力于雕琢转掌,以求真实细致地刻畫出转掌的面目来。我是从蹲猴和鹰翻式开始,逐渐步入转掌的。从蹲猴和鹰翻的橫竖入手,待横竖有感觉以后,才开始浑圆旋转的轉掌。转掌是浑圆,浑圆是转掌成型的状态,浑圆是所有内家拳练成后的基本标志。如何达到這个浑圆?可能有人有各種详细的方法。但我是从横竖螺旋中体会的,以求从横竖螺旋中通向浑圆,所以我的转掌中有很明显的竖劲,类似形意心意,连转掌之前就有心意蹲猴的基本功。另外,旋转中横劲自然是少不了的了。要体会旋转中的横,最直接有效的方法要数鹰翻式了,所以我把鷹翻式拉进来,做转掌的准备工作了。这样,横竖的意识有了,在转掌时,不但身体躯干的横竖螺旋意识强,手的横竖螺旋动作也跟着帶出来了,先是两肩松開了,手臂连通背,像鞭子一样横着甩,有通背的意思;久而久之,手就想上下斜着甩,打挑领,劈拳;再而,手是螺旋的上挑回收,螺旋的下摔,这让我想到的是大摔碑手。身体同时有明顯的自转。
关于蹲猴的其中一条要领:“抬头吸气翻丹田”很实惠,平时有空就可以做做。但“抬头吸气翻丹田”这句话太抽象,我下面细化一下。
在收臀提肛的意识下,鼻子像吊着一根线,线连着一个重物,头拉着这个重物,慢慢抬起来吸氣。鼻子连着的重物是尾椎骨,尾椎骨在收臀提肛的意识下,被拉起前卷。自然感觉丹田像是在上翻,是感觉到的上翻,是被带动的翻。鼻子像是拉着尾椎骨这条鱼,一收一放,这是首尾相和。这时就是屁股在吸氣的感觉:是头拉着尾椎骨转,腰和屁股下沉,气就被吸进来了。  呼气,微收下巴,任脉是紧的,气像细沙般,沙沙往下落;头顶上像是有一股很大的吸力,吸得头发像要竖起来,同时感觉像是出脊柱里拔出了一把剑。或者吸气完就是一“定”,气会不自觉地呼出。这样几个呼吸来回,人就沉静了。
关于转掌,脚的动作很关键。
如何做到平起平落?重点在摩膝,合膝,两脚膝盖像粘在一起,大腿也合着一起,动作很小,只是两小腿的动作很大。这跟形意的摩胫好像不太一样,转掌是膝盖和大腿这截“摩”的意思比较重,“摩胫”较轻,两个大腿像尺骨和桡骨的关系,两个小腿就像是手掌,小腿走圈带動的大腿,就像转手掌带动尺骨和桡骨的缠绕磨合运动。这样走才能做到平起平落,脚底板会平着地面移动,这样走的步幅会比较小,让我想到了“碎步”王清和。这就是“碎步”?  这样,要想步幅大点就要下腰往下蹲。
关于“里脚如滑冰,外脚如登梯”及其他,在与夹尾真人博主的对话中大部分有提及,现摘抄如下,做为记录整理。

w岳飞,董公右脚点地这个姿势是气机发动的自然体现。现代体育运动中有时也可以体会到,我打篮球状态好时就会不自觉地做出“身体滞空,右脚尖点地”的姿势来,这时会有种浑身带劲浮在空气中的感觉,对自己身体的操控能力提升一大截。这时别人基本防不住我。看nba里的球员也经常有这个姿势。“龙腾虎跃”的“虎跃”也是这个姿势,很多国画画虎就喜欢取这个姿势。岳飞的坐姿是静态时的,“身体腾空,右脚尖点地”是动态时的。    我的理解不知对否?
夹尾真人:是聪明人。我去看了您的博客,转掌就是采气,这您悟到了。岳飞、董公这个自然姿态,既是人体的自然反应,也是用在练功里的功法。您顺着您原来思路往下走,采气完了,下面该做什么?这个姿势就是用在那里的。

w:您的回复我看到了。非常感谢!  串联起来我似乎有点明白了。你以前的博文好像有说过,采气之后就是接气。脚尖点地是接地气,虚灵顶劲是接天气,从头透到脚是天地人连成一气。接地气,我现在还没感觉。接天气,我有点感觉了:疲倦后,做几个轻微的抬头吸气翻丹田的动作,立马神清气爽,这就是虚灵顶劲接了天气(清气在上浊气在下,所以接了天气很清爽)。很期待接了地气的感觉,呵呵。    另外,我转掌采气的时候配合着换掌才感觉自然,这个换掌就是换气....换气的过程就是采气。似乎明白了点,采回来的清气翻丹田承接着,浊气过脚压入地下。有进有出就是换,这才叫采(以前都有惯性思维,默认的理解采就是只进不出的了)。现在思维才跳出来,真的是自己觉到悟到才是真的知道。接气,换气,采气似乎是三位一体的,接通了才好换,换好了就是采....

夹尾真人:1)关于天气地气,这个无须主动去接,自己的身体调整好了,自然就能接。就像动物一样,自然的事情。鱼从来不考虑去接水,因为它就在水里。“人在气中不知气,鱼在水中不知水”。2)关于转掌和换掌,如果您说的是您自己总结的,没人教您,您就真是个聪明人。转掌是采气,但采到一定时候必须要换掌。就好比吃东西,转掌只是塞进嘴里,只有换掌了,才是进了胃和肠子,然后才可以继续转掌,继续往嘴里塞。说着简单,练起来难。气这东西,只有全身练顺了,它才是你的。真懂换掌的,听到刘凤春三年练会了单换掌,会觉得他练的够快的。

w:我是自己练着玩的,没人教。聪明算不上,只是知识积累多了,体悟多了,再经博主这样的明白人一点,自然就通了,这要感谢博主。李仲轩老人也说过,练功到一定程度,身体会自然带着你往下练的,我是不小心被带出来的。您的比喻非常好。   转掌采气的重点在脚(此时手可以不用太在意),脚通肾,肾气足了,先天气才足,采的是先天气。接着自然带出手的换掌,嚼好消化采的气。这时,说是练气也可以。     回头整理一下思路,记录下来。
     
夹尾真人:转掌手是有用的,但不用太关注。因为如果脚练好了,手自己就通了。您能想到换掌的手是自然带出来的,聪明!那么怎么从脚底带出手的换呢?

w:转掌,脚底如何带出手?在于里脚,外脚虚实不同状态时的劲不同,为了适应脚的不同劲,身体自动调整,身体调整就像伸懒腰打哈欠似的自然带出手。里脚外脚劲怎样?里脚如滑冰,外脚如蹬梯。里脚始终如滑冰,实时是“吸”,虚时是“趟”,外脚始终如蹬梯,实时是“蹬”,虚时是“提”。外脚提时,是提胯,胯提带出手升,手升到一定程度会往回拽,从口入,经胸,下腹,这是降龙。里脚趟时,是送胯,胯送带着手从口出,自然螺旋劈拳,这是伏虎。里滑冰,有起势,所以要伏虎;外蹬梯,有升势,所以要降龙。这时的转掌如龙如虎让我想到的是“阴康大舞”,转起来很过瘾。手脚出来后,会带出什么了?呼吸(这步不知道对不对)。降龙是吸,伏虎是呼。
     
夹尾真人:再回头去看看画像上的脚,应该您能知道那是哪个一刹那间的姿态了吧。您的理解有形意的痕迹,总强调拳从口出口入,但八卦不一样,八卦不分前后。“浑圆一个圈,无前也无后”。具体的技术动作,确实需要明师的示范。我给您一些提示,都是提个醒,都是开头。以后您有明师传授了,自然理解起来就会快一些。
关于呼吸,再补充一点。转掌像蛇,浑身一体在盘,也是龙,龙精在吸。因此转掌重在吸(听人说练拳前期,不太适合配合呼吸,但我还是想写下关于呼吸的部分,就留着吧;而且我在转掌时,一直感觉要有呼吸合着走才有感觉,要是没呼吸意识的转圈,会感觉没味道,比平时走路还差)。像是只吸不呼,不是不呼,是不管呼,自己在不知觉中完成。薛颠传的呼吸法,就是吸,吸到极端,吸到一点上,然后爆炸。爆炸就是突破,进而小成。这是从吸入手。另一种从呼入手,只做喷气拍打也可小成。但好像都有缺陷,要有辅助功法配合。苌氏武技书讲“吸采天地之气,呼出五脏之气” 从吸入手的,吸的太多了总不太好,要有“化”字诀;从呼入手的,呼的太多了就亏欠,要有“补”字诀。
(0)

相关推荐

  • 八卦掌“三十六歌诀”及注释(全书终)

    十八.八卦转掌之真理 转掌为八卦门之功夫,为何人都直步以为进退,我则弯步以为出入.人则握拳以为攻守,我则直掌以为取避?大凡对敌之事,虽云眼观六路,耳听八方.六路,四方上下也:八方,四正方四斜角.以一人 ...

  • 戴氏心意拳桩功——蹲猴猴

    蹲猴猴是戴氏心意最基本,也是最核心的功法.看似很简单,实际上很精奥!只有下功夫练才能体会出来,言语实难表达!功深者一束一展时,身体甚至眼睛也随着进行阴阳转换.练蹲猴桩时要"意守丹田" ...

  • 戴氏心意拳蹲毛猴与血压升高(戴氏心意拳桩功是大小周天的演练拳法的灵魂)

    (戴氏心意拳桩功是大小周天的演练拳法的灵魂) https://m.toutiao.com/is/eyuyRW8/ 在武术杂志上看到有关戴氏心意拳"蹲毛猴"的文章,文章认为" ...

  • 戴氏心意拳蹲毛猴桩的弊端丹理分析和拳史伪造

    戴氏心意拳蹲毛猴桩在未失真传之前,是功简效宏的.但在丧失真传后,弊端丛生.祁县老百姓称之为招邪.我在山西祁县学拳时,租住的院子里,同院的一位女孩子,是祁县名拳师元培少的亲外甥女.在祁县学拳时,广泛与当 ...

  • 网上看到的一点蹲猴猴的东西

    网上看到的一点蹲猴猴的东西,是真传还是瞎想的,不知道,权当扩展下眼界. 后来我练习戴家拳后,我师父对我讲,咱们叫蹲猴猴,其实这个功法的真名叫乾坤六合混元一气功.拳谱讲,我若学得混元艺,那怕他人会全功. ...

  • 心意拳.蹲猴猴

    蹲猴猴,对整个脊椎都有很好的作用,但初练一定要缓慢,动作舒缓数量循序渐进.呼吸一开始可以自然呼吸,节节圆润不要有断劲.长久坚持对颈椎肩膀腰胯都有很好的作用.不过要量力而行!

  • 树上一只“蹲猴猴”

    央视<文明密码>节目拍摄戴氏心意拳 看见这只小猴子好像很乖巧的站在树上,再对比一下视频里戴家拳的这个基本动作,两者是不是很像? 为什么一定要像小猴子那样全身弓拢起来,和我们平常看到功夫&q ...

  • 山西祁县把这个炼丹田的功法叫蹲猴猴,又名乾坤六合浑圆桩

    戴家拳的蹲猴猴,其实这个功法的真名叫乾坤六合浑圆桩.拳谱讲,我若学得浑圆艺,那怕他人会全功.浑圆艺指得就是这个功法.其实对这句拳谱的真正理解,是在我后来认识田汝文先生后才明白.确实有了蹲猴的身法,不管 ...

  • 捊一捊黔灵山的猴猴们:精灵的猴猴们,你从哪里来?

    相信来过贵阳的人,到过黔灵山的人都会被黔灵山的猕猴所吸引,同样也有些人对黔灵山的猕猴心存恐惧,因为在黔灵山有不少人被猕猴抢过或伤过.人们都纳闷,在一个城市公园里,怎么会有这么大一群猕猴存在? 在196 ...

  • 猴猴族:一种消失了的山越土著

    猴猴族:一种消失了的山越土著