如何预防由电子产品导致的眼疲劳？

“ 电子产品造成的眼疲劳到底该如何破解？”

这么着眼睛会很疲劳！

您可能会用电子产品来做任何事情——工作、放松，或者只是为了跟上日常生活的节奏。如果一天下来你觉得眼睛干涩疲惫，视力模糊，或者头、脖子和肩膀疼痛，那最可能的原因就是你整天都在使用数字设备。但是如果你改变使用智能手机、电脑、平板电脑和其他屏幕的方式，你的眼睛就不会疲劳。

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为什么电子产品会引起视疲劳？如何预防？

正常情况下，人们每分钟眨眼15-20次。这能让眼泪均匀地覆盖你的眼睛，防止眼睛变得干燥和发炎。但研究人员发现，人们在阅读、观看或玩屏幕时眨眼的频率不到一半。此外，文本与背景的对比、眩光和数字屏幕闪烁会让你的眼睛感到非常不适。

电子产品是如何引起视疲劳的？

其实你没必要把所有的屏幕时间都剪掉。但是，使用设备的方式确实可以做一些改变就可能会让你的眼睛感觉更舒服。首先确保你的电脑屏幕距离你的脸25英寸（63.5厘米），或者一臂的长度；屏幕的中心应该低于视线水平10-15度；使用哑光滤光片来减少眩光。你可以在所有类型的电脑、手机和平板电脑上找到它们；遵循20-20-20规则:每隔20分钟，盯着至少20英尺远的物体看至少20秒；每花两个小时看电子设备就休息15分钟，休息时间更长；当你的眼睛感到干燥时，用人造眼泪来恢复活力；试着在你经常使用电脑或其他设备的房间里放一台加湿器；确保你所在房间的灯光足够亮、你不希望你的设备比周围环境更亮；如果你戴隐形眼镜，戴上眼镜让眼睛休息一下；定期做眼部检查。当你在电脑上工作的时候，你可能需要换副不同的眼镜。

如何解除视疲劳！

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如何调整您的设备？

你也可以确保电子设备的设置是最符合眼睛健康的，比如提高屏幕的对比度，使文本更大，改变屏幕的亮度，它不应该比你周围的环境更亮或更暗，降低屏幕的色温，这意味着它会发出更少的蓝光，而蓝光会导致更多的眼睛疲劳；提高设备的刷新率。这将减少屏幕的闪烁。

眼睛瑜伽操！

所有这些方法都有助于您的视力健康，希望这篇文章可以帮到您！