转目功

立新七灸独家转目功锻炼方法，你学会了吗?选择空气优良视野空旷之处作为锻炼场地，站立放松，双脚分开与肩同宽，自然呼吸，闭上眼睛，然后双眼顺时针方向缓慢转动，顺序如下：左→左上→上→右上→右→右下→下→左下→左，此为转动一圈，共转二十四圈停止，然后深吸一口气，在吸气的同时，双足十趾尽力内扣，如虎爪抓地一般，同时收腹提肛，两眼用力紧闭内收眼珠，全身绷紧，以上动作是同时完成，然后维持紧绷状态闭气数秒，再将气息从鼻孔急速喷出，喷气的同时双眼猛睁，同时十趾、肛门、腹部、全身一起松开。双目尽力远眺，凝神视物，保持自然呼吸约半分钟。
然后又闭上眼睛，双眼反时针方向缓慢转动，顺序如
下：右→右上→上→左上→左→左下→下→右下→右，此为转动一圈，共转二十四圈停止，然后深吸一口气，在吸气的同时，双足十趾尽力内扣，如虎爪抓地一般，同时收腹提肛，两眼用力紧闭内收眼珠，全身绷紧，以上动作是同时完成，然后维持紧绷状态闭气数秒，再将气息从鼻孔急速喷出，喷气的同时双眼猛睁，同时十趾、肛门、腹部、全身一起松开。双目尽力远眺，凝神视物，保持自然呼吸约半分钟。以上转目一正一反为一组，每天锻炼一次，每次可以转三组，以早晨锻炼为佳。
立新七灸卫气交|命门灸|合府灸|气交灸