聊聊投资瑜伽带来的健康收益！

如何调节身体状态，降低升高的血压，缓解酸痛的腰背，减少患心脏病的风险，提高慢慢减退的记忆力？这里有一个工具推介给您– YOGA （瑜伽）！现如今这个时代已经是24小时*7天的紧张节奏，各种电子设备闪烁不断，提醒您大量的微信未读信息还有工作邮件需要回复，压力是身体和精神两方面的。事实上，科学研究已经明确了无论是专科医生还是家庭医生，面对的问题中90%都与压力相关。有鉴于此，瑜伽可以被认为是比较合适的解决之道，能够在解除压力的同时提升肌肉力量、改善平衡能力以及整体健康状况。

这里的关键词是瑜伽可以'同时’改善身体多个系统的功能，可以达到下列目标：

• 显著的减轻下背部疼痛，甚至可以缓解关节炎带来的剧烈疼痛

• 研究表明有效健康的瑜伽训练可以减少二型糖尿病患者对降糖药物40%的依赖

• 提升免疫系统的功能，提高身体内抗氧化物质的含量有效对抗疾病

• 从基因学的角度看，即使是初学者都可能开启基因工作的健康模式

• 减轻抑郁症状、慢性疼痛、改善PTSD（创伤后应激障碍）症状

• 降低老人摔倒的风险，提升平衡能力

有研究同时表明，瑜伽中关于冥想的部分可以延缓阿尔兹海默症的进展，对抗记忆力的下降。美国卫生经济学的统计数据还告诉我们，练习瑜伽的人群平均比普通人群少使用43%的医疗服务，可以减少个人从$640 – 25,000美元的医疗支出。

令人遗憾的是笔者做瑜伽的过程相当不堪，而且在瑜伽冥想放松过程中彻底昏睡过去数次，真心希望得到瑜伽高人的指点。