夏天烧干的气血和津液,秋天该怎么补回来?

今天

秋天到了。
最近很多小伙伴也已经明显感觉到秋燥的厉害了:
  • 皮肤干,没以前那么Q弹细嫩,而且容易出油,动不动就爆痘;
  • 鼻子嘴唇咽喉,干得快要喷火,甚至流鼻血;
  • 头发干枯分叉,大便也干、便秘;
  • 燥热失眠、脾气一点就炸……
总之就是一股燥火在身体里乱窜,火烧到哪里就把所到之处的津液阴血烧干,身体严重缺“水”的滋润!

「水」从夏天开始,秋天变本加厉!


我们身体里体液占了60%,身体的健康,离不开这些「水」,尤其是女人;女人体内含有比男人更多的「水」,无论容颜还是生理需求,女人更离不开「水」的滋润。
但此「水」并不单单是我们喝进去的水,包括了身体里的唾液、汗液、血液、组织液、淋巴液、阴道润滑液、消化液等。有了这些体液的滋润,我们的眼睛、皮肤、头发、肠道、五脏六腑才能维持它们的基本功能!
但经过一个炎热、漫长的夏天,大量出汗,加上熬夜晚睡、饮食补水不及时,严重消耗我们体内的津液、阴血,尤其是经常工作压力大,熬夜、用眼用脑多,操心劳神的人,津血消耗得更厉害;

秋天一到,燥气登场,会加重这种体液的流失,在这种内外夹击之下,身体各部位都会出现干燥的症状。
所以,秋天最重要的事情就是及时把夏天烧干的津液阴血补回来,趁着秋天气血往里走这股劲,让津液、阴血、肾水完成身体的自我灌溉,滋润五脏六腑,滋润每一寸肌肤、每一个细胞!

如何滋阴补血,不生痰湿不伤脾胃?

滋阴补血是有讲究的,不会补的人,吃了滋阴生津、滋肾补血的食物后,痰多、变胖、头面部油腻,那是因为脾胃没有运化好,脾虚湿气重的人特别容易这样;
也有些人吃太多滋阴之物,吃完肚子胀气、气不顺畅,总感觉有一股气往嗓子眼那顶,那是因为滋腻过度,阻碍了气机!
到底要怎么补,才能把津血肾水补到身体里,而不是变成痰湿,也不阻碍气机呢?
重点来了,敲黑板啦!
重点是,重点是,重点是:
滋阴,滋心肺肾之阴,去上焦虚火,补肾水,但不滋润脾胃、不寒不热,平补!

因为脾胃才是生痰生湿之源,尤其怕湿气、寒气、滋腻、甜腻、肥甘厚味之类的东西,今天给大家推荐一个非常好的滋阴润燥组合:甘润茶+百合润养粉,润而不生湿!

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甘润茶,用果实养一秋冬的津血能量!


植物的果实,藏着大自然的精华,尤其是秋天的果实,储藏了夏天旺盛的阳气,又经过秋天的凉降,所有的能量都往根上、果实上收,所以能量满满,精气十足;
而甘润茶的所有食材都是果实,光凭这一点,就能位列秋补排行榜前三,况且这款茶的配方还是出自中医专家马辉之手,用户反馈很好哦👇

马辉医生是何人?
中医学硕士,病机派学术继承人,自幼习医,得良师启蒙,后考入北京中医药大学学习,获得学士学位,在.上海中医药大学获得硕士学位,并对病机论学术理论体系进行系统学习和继承。多次参与电视台节目录制: X诊所、36°C7明星听诊会。

我们一起来看看配方:
首先要说的是,桑葚、桂圆专为补血而生:

明朝名医缪希雍写的《神农本草经疏》里面说它:“为凉血补血益阴之药”;
《随息居饮食谱》记载它能:"滋肝肾,充血液,祛风湿,健步履,息虚风,清虚火。"
桂圆,也叫龙眼,用来补血安神、养心脾超级好;清代中西医都通的名医张锡纯在《医学衷中参西录》里说它是心脾要药:
龙眼肉∶味甘,气香,性平。液浓而润,为心脾要药。能滋生心血,兼能保合心气,能滋补脾血,兼能强健脾胃,故能治思虑过度,心脾两伤,或心虚怔忡(心慌、心律不齐)、寝不成寐(失眠),或脾虚泄泻,或脾虚不能统血,致二便下血。
思虑太多(操碎了心、伤透了神)的人最适合,而且润而不燥,秋天用它补血润燥再好不过了。
有了桑葚、桂圆这二位补血,身体里就有了源源不断的「阴」啊,因为津液、肾精、阴血都属于阴,可以互相转化,是同一个根!
为了加强滋阴补血的效果,马辉医生用枸杞来加持,枸杞子也是秋天收的果实,柔润多液,不仅可以润肺清肝,还可以滋肾益气、生精助阳、补虚劳、强筋骨、养肝明目;
张锡纯在记载枸杞子时说,自己曾经每天晚上口渴,把一碗水放在床头,早晨起来一看,饮用了大半,后来,就在睡觉前吃一口枸杞子,结果晚上居然不渴了,可见其滋阴润燥的功效。
另外气血相依,补血的同时还要补气,有了气的推动,血才是流动的血,才能去到该去的地方,这里配上黄精正好
李时珍称它为“气血双补之王”;《本草纲目》说:“能补中气,除风湿,安五脏,补五劳七伤,强筋骨,耐寒暑,益脾胃,润心肺。”
补了那么多津液气血,怎么锁住不让它流失呢?这一步非常关键,马医生配上一味覆盆子,津血就被固住了,这个搭配绝了!
覆盆子可以补肾固精,具有收敛固涩之功,与补益类的药食搭配,滋补效果更好!
最后以怀山药健脾胃、补肺气、滋肾阴,有助于津血输布全身;决明子润燥通便、清肝明目,使整个方子补而不滞、润而不腻。
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百合润养粉,脾虚、有湿之人必备!


为什么要建议大家搭配百合润养粉呢?
因为有些人脾虚有湿气,或者脾胃功能比较弱,运化能力差,这种情况单独用甘润茶滋阴润燥,很容易出现所谓的“虚不受补”:上火、感觉口干燥热,痰多等,那是因为少了脾胃运化、肺的输布,而百合润养粉正好可以弥补!
百合滋阴润肺、清心安神的功效很多人都知道,但很多人都不太了解百合还能补脾胃,百合是长在土里的,种完一茬后,土地要休息,俗称歇地。
因为百合太能把土地里所有的精华都吸收走,所以土生土长的百合,也是可以补脾土的,培土生金。

《纲目拾遗》说它「清痰火,补虚损。」
《神农本草经疏》说它:甘能补中,热清则气生,故补中益气。
百合润养粉就是用上好的兰州百合,搭配桑葚、红枣,滋阴润肺,补血养心,为避免润到脾胃,又用健脾利湿的薏苡仁、健脾祛湿、养心补肾的莲子,来增强脾运化水湿的能力,这样脾胃虚、脾虚有点湿气的人吃,完全不会被滞住!
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