血压高了危害大，提醒：一旦身体出现4种变化，要注意忌口了
高血压是一种常见的病症，现在“三高”人群越来越多，高血压的人也就越来越多，甚至很多年轻人，也早早被高血压缠上了。
大概是太过普遍了，很多人并不把高血压当回事，殊不知，血压长期偏高，也是一种潜在的健康威胁，严重的情况下，甚至可能危及生命。
血压高了危害大，三大后果不能视而不见！
1、高血压会引发脑出血
脑出血是高血压最为常见的并发症之一，也是高血压并发症中最严重的疾病之一。
不仅如此，高血压还会一定程度上引起动脉硬化，导致血管脆化。所以如果不控制好血压，极易引起血管破裂。
高血压引发的脑出血一般发生在身体机能较差的老年人群体，家里有老人患高血压的一定要多加注意。
2、高血压会导致肾功能衰竭
高血压会使得肾小球动脉硬化，对肾脏的排泄功能造成了一定的阻碍作用。
同时，造成水盐代谢功能和酸碱平衡发生了一定程度上的紊乱，在这种情况下，是极易引发尿毒症的。
所以，对于高血压病人来说，一定要及时治疗高血压的症状，以免造成不良后果。
3、高血压造成冠心病等心脏病
高血压的发生可能会给全身的动脉造成硬化，所以说一旦后期形成了冠状动脉硬化，就会每时每刻感觉到身体心肌缺血的现象发生。
高血压在一定程度上会造成心肌代偿性肥大，从而使得心脏处于缺血缺氧的状态，最后形成了高血压心脏病的发生。
提醒：一旦身体出现4种变化，是血压超标了
1、头晕头痛
约三分之二的高血压患者会有头痛的症状，头痛的位置一般在太阳穴和脑后，头痛的同时还可伴随恶心、呕吐等症状。
2、鼻出血
高血压也会引起鼻出血的症状，尤其是老年人高血压患者，在秋冬季由于气温变化，血压容易发生波动，当血压波动时，可造成鼻黏膜血管破裂，引起出血。
3、耳鸣
高血压患者中相当一部分患者会有耳鸣的症状，高血压引起的耳鸣为双耳耳鸣，持续时间较长。
4、失眠
持续的高血压可造成大脑皮层与自主神经功能紊乱，从而影响到患者的睡眠质量，出现入睡困难、多梦、易醒等症状。
血压超标，要注意忌口，三类食物不能贪嘴了
1、腌制的食物
腌制的食物受到大众的喜欢，但是腌制食物会放入过多的食盐，食盐当中含有的钠元素会刺激到血管，使得血压飙升。
腌制的腊肉就是大众所喜欢的食物，腊肉里面含有大量的亚硝酸盐，这也是一种极强的致癌物，摄入过多很可能增加体内细胞癌变的风险，劝你还是赶紧忌口。
2、辛辣刺激的食物
麻辣烫，火锅烧烤类食物等等，这些都属于辛辣刺激，重口味的食物，辛辣刺激的食物一旦摄入体内，会导致人体心跳速度变快，血管处于扩张的状态，此时血压就会骤然升高。
长期食用辛辣刺激的食物也会导致便秘，人在排便时用力过大，可能会导致人体处于充血的状态，使得血压上升。
3、高热量高糖分的食物
含糖量比较高的食物，会导致体内的血糖升高。根据相关研究显示，约有50%到高血压人群，身体内存在糖分代谢异常的情况。
经常吃一些高糖分的食物，比如蛋糕，甜品，巧克力等等，人体就会出现脂肪堆积，胆固醇含量升高的情况，对于血压的控制非常不利。
血压高了，哪些食物能帮助降压养血管？
大蒜——
大蒜中所含有的大蒜素具有很好的杀菌效果，还可以帮助缓解心血管系统的压力，高血压患者食用大蒜，能有效阻断细胞钙离子的通道，从而有效降低血压。
生活中炒菜或者吃面条的时候，可以多选择大蒜作为配料，效果更好，杀菌的同时，也可以保持降血压，对身体健康有很大的帮助。
芹菜——
芹菜中有丰富的丁苯酞类似物和芹菜素，以及多种微量元素。
丁苯酞类似物和芹菜素同时具有扩血管的作用，芹菜平时炒着吃、凉拌，口感味道都很不错，是高血压患者必不可少的食物之一。
曲麻菜——
农村有种小野菜，叫曲麻菜，很多人不知道，曲麻菜对血管有直接扩张作用。
日常用其制成曲麻菜茶，每天泡水饮用，有利于辅助降压，尤其对高血压病人及伴发的高胆固醇血症、动脉硬化有良好的防治效果。
紫薯——
研究发现，每天吃两次紫薯可以降低血压，其效果与吃燕麦一样好，且不会导致身体发胖，适合体重超标的高血压患者。
紫薯虽好但缺少蛋白质和脂肪，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃。
而且，紫薯最好的吃法是煮熟带皮吃，尽量不要用微波炉烘烤，因为微波炉的高温会破坏其中的有效物质。
海藻——
分析发现，常吃海藻有助于降低高血压，预防心脏病。
因为海藻中含有有助降压的关键成分生物活性肽，其作用类似于常见的降压药。海藻类食物主要包括：裙带菜、海带和紫菜等。
高血压患者可以用海带炖豆腐，对降压有辅助作用。由于海藻的含盐量较多，因此也不宜多吃，一周最好不超过两次。
红窝瓜仁油——
很多人知道红窝瓜仁油对男人好，可以养肾护腺，但很多人不知道的是，红窝瓜仁油可以降低心肾血压，减少心脏中丙二醛的量，同时提高超氧化物歧化酶的活性，具有降压作用。
研究表明，红窝瓜仁油与非洛地平同时服用时，还可以缓解因服用非洛地平产生的心跳过速的不良症状。
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