工作不在状态怎么办?试试这3个绝招
年后开工,很多人会出现一些节后综合征,比如身体疲软,无精打采;坐在工位上昏昏欲睡,迟迟进入不了工作状态;情绪紧张焦虑、注意力难以集中等等。
状态不好,会非常影响我们能力的发挥。
那么,如何让自己拥有高能好状态呢?今天分享一些我的心法,希望能给大家一些帮助和启发。
01
决定状态的3个核心
首先,我们需要对自己的状态有觉察。
潜能大师托尼罗宾斯说:一个人的情绪和状态,是由注意力、语言和肢体语言决定的。
这3个关键因素,可以帮我们通过自我观察,来判断自己状态的好坏。
第一个:注意力。
我们的注意力是在什么地方?是在可控的、美好的事物上,还是在不可控的、不美好的事物上?
第二个:语言。
我们会对自己说什么话?是“我可以”“我很不错”“我值得更好的人生”,还是“我不行”“我做不到”“我没有人爱”?
第三个:肢体语言。
我们的肢体语言是什么样的?是昂首挺胸、站姿笔挺、面带笑容,还是佝偻着背、不苟言笑、行为拘谨?
当我们注意力在关注生命中的美好,对自己说的话也是乐观积极正能量的,肢体是放松舒展的,自然呈现出高能状态。
当我们注意力聚焦在各种挫败和不顺,对自己的语言暗示也是负面消极的,肢体是拘谨紧张的,就会呈现出低落状态。
确切地说,不是我们的状态带动了我们的行为,而是我们的注意力、语言和肢体语言“创造”了我们的整个状态。
02
如何调整自己的状态?
既然我们的状态是由注意力、语言和肢体语言决定的,那我们完全可以通过控制它们,来调整自己的状态。
比如:
当我们遇到挫折,情绪低落时,如果我们不断想已经无法改变的糟糕的事情,就会觉得世界灰暗无光。但如果我们出去走走,看看美好的景色,或者看个喜剧开怀大笑(转换注意力),就会觉得这一切都是礼物。
当我们接手一个从未做过的新项目,如果我们对自己说“我不行”,就会遇到问题就想退缩和放弃。如果我们告诉自己“我可以不断学习,遇到问题解决问题”(改变语言),就会充满信心,觉得这是成长的机会。
当我们在向老板汇报前,如果感觉紧张,就挺胸抬头,手握拳头,做个加油的姿势(改换肢体语言),我们就会觉得勇气十足。
所以,当我们掌握正确的方法,状态是很容易调整的,也是很容易保持稳定的。
也许有人会说:我满身负能量,你说的这些我都很难做到,怎么办?
在自己成为小太阳之前,保暖的方法是靠近太阳。
也就是说,在我们还没摆脱负能量的惯性之前,我们可以近朱者赤,多靠近乐观积极正能量的人。
为什么呢?
因为状态高能的人,ta的注意力是在美好事物上;ta的语言是“我相信我值得”“我可以学”“我能做到”;ta的肢体语言是昂首挺胸、面带笑容、身体敞开的。
和这样正能量的人交往、接触,我们的注意力、语言和肢体语言,也会变得正向,进而带动我们的状态大幅度提升,慢慢的我们整个人都会更阳光。
比如,很多学员说在我们特训营能量会很高,这是因为我们群里有大量高能的人,大家共同创造了一个高能的环境。
我们会一起做美好畅想(注意力)、我们说的是“我可以通过不断重塑自己实现任何目标”(语言)、我们每节课都跳能量舞(肢体语言)......能量是很容易传递的,所以在特训营你很快会感觉到自己变得能量满满。
有些人,状态好的时候,动力十足,无所不能,各方面做得就很好;状态不好的时候,错误百出,什么都做不了。
所以,能够保持好的状态,是非常重要的。
只要我们不断训练自己的注意力、语言和肢体语言,以及多靠近正能量的人,肯定能让自己的状态高能且稳定。
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