类风湿患者：不补钙，当心再也站不起来！

类风湿是一种致残率很高的慢性自身免疫性疾病，而在类风湿患者中，骨关节受损、破坏是致残的主要原因。骨关节受损的主要表现为骨侵蚀以及骨质疏松。研究表明，类风湿患者的骨质疏松风险是健康人群的两倍。

因此，除了接受专科治疗，医生还会建议患者进行一些抗骨质疏松治疗。而在抗骨质疏松的治疗中，补钙占有一个相当大的比例。所以说，补钙也是类风湿患者辅助治疗的一项重要内容。

补钙手段

类风湿患者可以通过直接补充钙制剂或者食补的方式补充钙质。当然，患者也可以通过补充维生素D来促进对钙质的吸收和转化以丰富身体内的钙质。

钙制剂补钙

现在市面上各种钙制剂、钙片也比较多，患者可以在医生的指导下选用适合自己的钙片、钙制剂。

食物补钙

含钙比较高的食物有牛奶、豆腐、海鱼等，对于类风湿患者来说，一天一杯牛奶，一周固定几天摄入一些豆制品和海鱼，都能达到比较好的补钙效果。

补充维生素D补钙

维生素D可以促进钙的吸收，因此，患者可以通过补充维生素D或者是进食含维生素D比较多的蔬菜水果来促进对钙质的吸收，以达到补钙的目的。

补钙误区：骨头汤

“以形补形”、喝骨头汤补钙是补钙的重灾区。骨折了，喝点骨头汤补钙；关节出问题了，喝点骨头汤补钙；小孩子怕长不高，喝点骨头汤补钙补营养···骨头汤，可以说是妈妈奶奶辈的补钙法宝。只要缺钙、关节骨骼出问题，喝点骨头汤总是没错的。但其实，喝骨头汤补钙还不如直接喝牛奶。实验证明，用五公斤猪骨加上五公斤水在高压锅里炖十个小时，炖出来的骨头汤里面，一碗汤仅含十毫克的钙，而一碗牛奶中的钙含量为200毫克。

类风湿患者除了要坚持补钙，也要做到下面的这些注意事项，尤其是要做好定期复诊复查。

类风湿患者注意：

定期到医院进行复诊复查；

控制体型，超重会增加骨骼负担，体重过轻也会影响骨骼强度；

适当运动，关节疼痛缓解期适当运动，减轻钙质流失；

常晒太阳，类风湿患者可以适度日晒，促进维生素D形成。