『养生之道』注意！夏季这4个坏习惯很伤肾赶快纠正

　　肾为先天之本，这是大家都知道的，补肾的重要性已经不言而喻。目前补肾不仅仅需要在冬天进行，夏天作为肾病的高发期，也需要进行对肾的保养和护理。在进入夏季后，很多生活习惯会导致肾病的复发，此时我们就需要对其进行了解，以免患上慢性肾病。现在对于夏天伤肾的几种情况，我们就一一进行讲解。

　　在夏天容易损伤肾部的行为有哪些？

　　1.生活不规律

　　由于夏天天气热，昼长夜短的气候情况，会导致很多人的作息出现紊乱，通常都会导致熬夜失眠出现，睡眠不足则会导致免疫力的下降，患上肾病的几率也就随之增加，或者会引起肾病的再次复发。

　　2.饮食问题

　　在饮食上也容易增加肾脏的负担，如在夏天，常见的烧烤及啤酒，都是高嘌呤食物，无形之间就影响到了肾脏的功能，大部分年轻人患上肾病，就和这种饮食习惯有关系。同时随着夏天排汗增多，排尿也就相应的减少，此时就有可能导致泌尿系统的感染，再由此而导致肾炎的发生。

　　3.寒凉入侵

　　寒凉侵袭身体是中老年人群患肾病的主要因素，而在夏季长期处于空调和风扇的环境中，就容易损伤到肾脏。建议不要面对风扇和空调直吹，可以适当的降低温度，然后再关闭空调，直吹的话容易引起寒邪的入侵。

　　4.锻炼不足

　　夏天是新陈代谢较快的时候，适于锻炼身体，可以加速身体气血的运行。但如果偷懒，长期不进行运动，会对新陈代谢的进行造成阻碍，汗液和尿液的排泄，也会随时减少。行为不顺应季节，此时就会导致肾脏负担持续加重。

　　在夏天对于肾脏进行保养，就需要了解夏天对于身体的影响，以及自身肾脏的功能情况，可以对还未出现的肾病进行预防，也可以防止已有的慢性肾病再次复发。尽可能的做到在夏天保持健康的体魄，让自己的日常生活有安全的保障。