昨天
「生病多喝水」这个奇葩观点，在1800多年前就被医圣张仲景在《伤寒杂病论》中就批评过了：其不晓病者，但闻病饮水自愈，小渴者乃强与饮之，因成其祸，不可复数也。那些不知晓疾病的人，只是听说喝水病就能自己好，有点小口渴就强迫自己狂喝水，这样酿成祸害的事例不知道有多少。多喝热水，或者简单点，多喝水，不止不适合生病的人，也不适合所有人。宣传多喝水对身体好的人可能看到就拿来用了，他们不知道，西方科学自己都已经推翻了这个观点。2007年，四大顶级医学期刊之一的《英国医学期刊》发表了一篇文章，讲述了人们心中的「医学神话」，其中一篇讲的就是「每天要喝8杯水」。该文章称，每天8杯水的说法，可能只是源自1945年美国食品与营养协会的一个建议「一个成年人每天需要 2.5 升水」。但这个建议后面还补充了一句话，「平时吃的食物里已包含了大部分水」。也就是说2.5升不止是喝入口的水，还包括吃的食物中的水分。你要是真的像打卡完成任务似的，恪守「每天八杯水」的规矩，少喝一口，心里就惴惴不安；每天咕咚咕咚灌2.5升水进肚子，别说什么排毒了，身体就要被自己“毒”死了。如果短时间饮水过量，身体又不能及时把它们嘘嘘出去，就会导致细胞肿胀发生水中毒。其中尤以脑细胞反应最快，一旦脑细胞水肿，颅内的压力就会增高，导致头昏脑涨、头痛、呕吐、乏力、视力模糊、嗜睡、呼吸减慢、心律减速，严重时则产生昏迷、抽搐甚至危及生命。所以，以后发现有人办事有问题，整天迷迷糊糊的，他可能真的是脑子里进水了。水中毒时，还可能伴随全身肌肉疼痛和痉挛。比如夏天出汗太多，短时间大量的喝了很多白开水，却没有补足盐分就会这样。这时候喝淡盐水，或者吃饭的时候，口味重一点，对身体反而有好处。当然了，水中毒发生的几率很低，大部分都是在身体代谢有问题的时候发生的。更多的人只是有点简单“水中毒”，尤其是这里虚的人，喝水多了最容易“中毒”。简单的一杯白水，身体要专门派一个送货员，带着他在体内走一圈，也是很累的。如果一天八杯水，那就是让这个送货员一直996，一两天可以，时间长了真不行。尤其是身体本身代谢水的能力就弱，这个送货员本来就虚，很容易被毒倒，加重问题。一杯白水，进了身体这个复杂的系统，不是直接就奔着嘘嘘去了。消化系统没有连着排除系统，一杯水到排出，要从身体里很多地方逛一圈，身体带着他走就很累了，还要考虑各种问题，我想不想要这杯水？我的肺想不想要？我的脾胃想不想要？我的肾想不想要呢？给肺多一点？还是给肾多一点？想想就头疼？中医认为阳气虚，运化水液能力下降，也就是身体的送货员比较虚，当他把水从身体的消化系统带到身体里，然后带着他转转身体这个大世界的过程中，把水给弄丢了。部分水就会被丢在身体的某一个地方，导致这个地方的水太多了，湿气内生，这里就“中毒了”。我们每天都喝水，但只有能在身体里自由遨游，流动起来的才是对身体好的水，如果是动不起来，停在某个地方，还拦着身体气血不让走的，就是对身体有害的痰湿。不管不顾的多喝水，一会加重身体阳气的负担，二就容易助生痰湿，搞得自己「一肚子坏水」。
舌头胖大，有齿痕，舌苔又白又多
总是犯困，躺下就睡，或者感觉头蒙蒙的
体重增加的痰湿胖
身体容易劳累没力气，四肢沉重
总是恶心，不想吃东西
面色发黑，容易水肿
大便不成型，容易粘马桶....
甚至出现头晕目眩、心下胀满、心悸、抑郁、积液、肿瘤、关节肿痛、前列腺增生等问题。前些天一位女生在群里求助，虚胖，胃口极差，常年大便不成形，姨妈量少还有痛经，细问之下，才知道是雷打不动每天八杯水的忠实拥护者。舌胖舌淡苔薄白，舌面偏湿，还是齿痕舌。这又虚又湿的都成啥样了……那些指望着每天狂喝水就能强身防病、增强抵抗力的人，长点儿心吧！茯苓是药食同源的食物，擅长利水渗湿，健脾，宁心。尤其是治疗水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠等症状。茯苓补气不如人参，祛痰湿不如陈皮，但帮助身体阳气运水的能力，是独一无二的存在。
《本草纲目》：茯苓气味淡而渗，其性上行，生津液，开腠理，滋水源而下降，利小便，故张洁古谓其属阳，浮而升，言其性也；东垣谓其为阳中之阴，降而下，言其功也。
《本草纲目》是李时珍写的，写茯苓时引用了中医史上两位大佬的观点。张洁古是中药归经和性味理论的开创者，东桓是中医脾胃学说的开创者，都是中医的开拓者与奠基人。他们认为茯苓能健脾益气，帮助运化体内的水，湿是体内运化不掉的水，而茯苓能帮助身体把这些水排出去，达到祛湿的效果。
茯苓这个药很神奇，行水能力特别强，既可以向上，推动多余的水液从皮肤出去，还能让水往下走，通过小便排出去，多个地方一起帮助身体的阳气运水。对于水肿尿少、身体水液代谢问题明显的人特别好。使用起来也方便，直接泡水，或者磨成粉放进豆浆里，粥里都可以。茯苓粉为主，搭配了同样养脾胃的怀山药粉，还搭配大枣、黑芝麻，补气、补肾的效果更强，进一步提升帮助身体运水的能力。都是选用道地本草，简单的加工烘焙后，带着天然的浓香。
泡脚能让全身的气血都动起来，同时温暖脚步经络，尤其是足底的脾经和肾经，帮助温暖足底涌泉穴，加快身体代谢，最快的温暖和疏通全身经络。人的脚就像树的根，泡脚最大的好处就是能促进水汽上行，使得根部不淤滞。大寒过后将迎来东风解冻、万物萌生的时节，泡脚与这股温煦向上的能量相应，此时泡脚有助升发，祛除痰湿。如果是身体通透的人，用温热的水泡脚，很快就能从脚热到头顶，微微出汗，这就是身体气血动起来了，把一些脏东西顺势排出去。很多阳虚，湿气重的人，身体有很多御寒的脂肪，肉又凉又胖，泡脚的时候，不仅头热不起来，腿脚也热不起来，泡完脚还是凉凉的。这时候一定要坚持泡脚，也可以泡脚的时候搭配使用温旦汤足浴粉。考虑现代人体质特点，我们把温胆汤里温热的生姜替换成了茯苓，帮助身体运水、化痰湿的能力更强了，也更平和一些，毕竟现在很多人一碰热就上火。道地中药，用心挑选，每一包都可以使用两次，效果太好，用一次太浪费了。《素问·上古天真论》是内经的第一篇，讲的就是养生的大宗旨，里面提醒我们要「食饮有节」。显然，不仅吃要有度，饮也应当「有节」。怎样才能做到饮水「有节」」呢？做到下面这五点就好：
本文来源：活法儿（huofar）
