失眠有救了，藏在手上的天然“安眠穴”，睡前按5秒，呼呼到天亮 / 开普饭

睡眠是每个人每天都要做的事情,睡眠质量的高低也关系着人们的健康.睡眠不足或睡眠质量差,不仅容易多虑.焦躁,而且容易导致肥胖,引发各种疾病.现代生活节奏急促,人们压力非常大.根据世界卫生组织的数据显示, ...

随着经济的发展,人们的生活和工作压力也是越来越大,生活节奏的加快让人们常常伴有失眠多梦,睡眠质量差的毛病,常常是到了凌晨3:00,自己还没有进入到睡眠状态,第2天就会出现精神不振,身体疲倦,长期如此, ...

失眠就是阳不入阴,中医说:睡前注意一个细节,一觉睡到大天明人的体表有气运行,像人体外围的卫士,名卫气,卫气是固摄阳气的,它在人体体表不断地运化行走.白天卫气行在人体的阳分里,晚上则行到阴分里,就是行 ...

睡眠是平衡人体阴阳的重要手段,是最好的节能,也是最好的储备及充电,更是恢复疲劳.走出亚健康的养生第一良方. 中医睡眠机制是:阴气盛则寐(入眠),阳气盛则寤(醒来).所以夜晚应该在子时(21-23点)以 ...

一个人只有保证了充足的睡眠才能更有精神,而你一旦没有睡好,那么第二天肯定是无精打采,没有精气神的,这样也会降低我们的工作效率,而许多人在晚上都会经历失眠等问题.古文上面曾经说过,人的表面有一层类似于卫 ...

传统医学认为,脏腑阴与阳的不协调,是失眠的主要原因,简单讲就是一脏太强,一腑太弱,单一到某脏时又分阴与阳,就好比夫妻生活不协调,矛盾就多,安宁不下来. <黄帝内经>说,人白天阳气行于外,阴 ...

睡眠,本是补充体力最好的方式,然而失眠,似乎永远是一个流行的话题,与每个人的关系,看似不远不近,却又扑朔迷离.也不知是夜太美,还是熬夜的'罪',又或是日有所思,夜半三更就是难以入睡.失了眠的夜,格外漫 ...

随着现代生活节奏的加快,人们的睡眠时间和睡眠质量都存在着很大的问题.有些人由于不得不加班而不能保证充足的睡眠.很长一段时间,他们的健康自然会受到伤害.许多人对于失眠,经常服用安眠药或其他药物来帮助睡眠 ...

大家好,我是雷师兄. 今天咱们继续来聊一下失眠的问题. 失眠有好几个类型,前面跟大家讲过,心肾不交,阴虚火旺,肝血亏虚,都可以引起失眠. 那么还有一种失眠,没给大家讲过,就是心火旺. 01 心火旺失眠 ...

人的体表有气运行,像人体外围的卫士,名卫气,卫气是固摄阳气的,它在人体体表不断地运化行走.白天卫气行在人体的阳分里,晚上则行到阴分里,就是行于阴经.阳气只要一入阴经,人就想睡觉.卫气在阴经中行走完,出 ...

失眠有救了，藏在手上的天然“安眠穴”，睡前按5秒，呼呼到天亮