【中医•健康•养生】（八）——艾灸养生
艾灸养生
灸法即选用某些燃烧材料，熏灼或温熨体表一定部位，借助材料的药力与热力给机体以温热刺激，通过经络腧穴作用，调整脏腑功能，达到防病治病、强身健体目的的一种常用疗法。菊科植物艾叶气味芳香，辛温味苦，易燃烧且火力温和，因此，多用艾叶做原料，制成艾绒、艾柱或艾条进行燃烧，故一般称为艾灸。它具有温散寒邪、温通经络、回阳固脱、消瘀散结、防病养生、延年益寿的功效。
经典名录
1．名医孙思邈提出：“若要安，三里常不干”。
2．《医学入门》讲“药之不及，针之不到，必须灸之。”
3．《名医别录》载“艾叶苦、微温，无毒，主灸百病。”
4．《孟子》“七年之病，当求三年之艾。”
5．《皇帝内经》“针所不为，灸之所宜。”
6．古语云：“家有三年艾，医生不用来。”
7．《千金要方》中提出：非灸不精，灸足三里，称为“长寿穴”。（唐代孙思邈）
8．宋《备急灸法》：“仓促救人者，唯灼艾为第一”
9．《宋史_太祖本纪》：“太宗病，帝往视之，亲为灼艾。”
艾叶草
艾叶味苦、辛，性温。归肝、脾、肾经。苦燥辛散，能理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛，为妇科要药。用治脘腹冷痛，经寒不调，宫冷不孕等症。
本品捣绒，制成艾条、艾柱，外灸能散寒止痛，温煦气血。煎汤外洗可治湿疮疥癣，祛湿止痒。
艾叶草是我国南方几乎到处都有的一种植物，在广西桂林，更是直接用艾叶草的叶子包米饭来做着吃的。
艾草与中国人的生活有着密切的关系，每至端午节之际，人们总是将艾置于家中以“避邪”，秆枯后的株体泡水熏蒸以达消毒止痒，产妇多用艾水洗澡或熏蒸。
传统药性理论认为艾叶有理气血，逐寒湿、温经、止血、安胎等作用。现代实验研究证明，艾叶具有抗菌及抗病毒作用;平喘、镇咳及祛痰作用;止血及抗凝血作用;镇静及抗过敏作用;护肝利胆作用等。艾草可作“艾叶茶”、“艾叶汤”、“艾叶粥”等食谱，以增强人体对疾病的抵抗能力。
中医临床上常用的艾灸方法
悬灸
是用艾绒卷起来的长条状圆柱艾条施灸。将点燃的艾条悬于距离施灸部位一定高度进行熏烤，一般艾火距皮肤约3厘米，每次灸5～10分钟，使皮肤有温热感而不至于烧伤皮肤，以出现红晕为度。操作时分为温和灸、回旋灸、雀啄灸三种方法。
2.艾灸器灸
又叫温灸器，根据不同的艾灸器具，可分为温灸盒、温灸筒、温灸杯等。它的优点是可以固定在身上，操作方便，刺激作用温和。
3.间接灸
又称“隔物灸”，是在皮肤和艾炷之间隔上某种物品而施灸的一种方法。作为间隔的物品通常有姜、蒜、盐，药等，分别称为隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸，隔药灸等，因为间隔的物品不同，治疗作用也就不同。
4.直接灸
是用艾绒捏成的圆锥体，也叫艾炷，直接放于身体穴位和病痛处点燃施灸的方法。一般艾炷可分为大、中、小三种，大者如蚕豆大小，中者为黄豆大小，小者为麦粒大小，皆为上尖下大的圆锥体，便于平放和点燃。直接灸分为两类，灸后不留瘢痕的称为无瘢痕灸;灸后皮肤出现化脓甚至结痂的，称为“瘢痕灸”。
小故事
绍兴间刘武军中步卒王超者，本太原人，后入重湖为盗，曾遇异人，授以黄白住世之法，年至九十，精彩腴润。辛卯年间，岳阳民家，多受其害，能日淫十女不衰。后被擒，临刑，监官问曰∶汝有异术，信乎？曰∶无也，唯火力耳。每夏秋之交，即灼关元千炷，久久不畏寒暑，累日不饥。至今脐下一块，如火之暖。岂不闻土成砖，木成炭，千年不朽，皆火之力也。死后，刑官令剖其腹之暖处，得一块非肉非骨，凝然如石，即艾火之效耳。——《扁鹊心书·住世之法》
现代研究
近代对于灸法做过许多科学研究工作，国内外医学资料和临床实践证实：艾灸法能够活跃脏腑功能，旺盛新陈代谢，产生抗体及免疫力，所以长期施行养生灸法，能使人身心舒畅，精力充沛，却病延年。施灸对于血压、呼吸、脉搏、心律、神经、血管均有调整作用；能使白细胞、红细胞、血红蛋白、血小板等明显增高，胆固醇降低，红细胞沉降速率减慢，凝血时间缩短，对血糖、血钙以及内分泌系统的功能也有显著的调节作用。
有学者研究还发现：灸法能抗休克、抗感染、抗癌，对心脑血管疾病、桥本甲状腺炎、硬皮病、支气管哮喘、肺结核、乙型肝炎等均有良好的效果。
实验研究证明艾灸可以改变体液免疫功能，同时还能够影响T淋巴细胞数目与功能，活跃白细胞、巨噬细胞的吞噬能力。
END
小编 | 安齐文
指导老师 | 谭备战
图文|谭论古今团队
编辑|谭论古今编辑部
投稿|1115702100@qq.com
微信|谭论古今（gujinzhongwailuntan）
特别声明