半步崩拳打天下，清末武学大家郭云深凭的是什么？
近年来，闫芳、太极雷雷、马保国等所谓“大师”，一次次把传统武术推上风口浪尖。传武到底能不能打？传武在当代还有没有价值？传武未来的路在何方？
知名作家、评论家、媒体人，同时也是传统武术练习者的吾非羊老师，以亲身经历，围绕多年来接触的武术家、江湖门派、不同拳种、武术打假，以及武术江湖中的人和事，写成一部纪实小说——《武林揭秘》，讲述当代中国武术和江湖的发展现状。
一者，向大众揭开中国传统武术的神秘面纱；二者，解析一些武术造假的技术和方法；三者，介绍传统武术中一些真正实用技术的训练方法和使用技术。同时也探索寻找保护和发展真正的中国传统武术的出路问题。
下面刊载的是《武林揭秘》的第八章内容。
《武林揭秘》第八章
首先是站桩，这是形意拳基本的体能和耐力训练。只有经过数月乃至一年半载的站桩后，你才能接受第二阶段的形意拳基本训练——拳法招式，这是一种简单枯燥的武术体操，类似于拳击空击，有像日本空手道正手刀的劈拳，类似拳击重直拳的崩拳，像拳击勾拳一样的钻拳，有点像拳击摆拳的炮拳，以及近身旋转发力的横拳，合成五行拳。
学会了基本的五行拳拳法后，第三阶段就是学习由五行拳法组合而成的形意拳最简单的表演套路——“五行连环拳”。学完“五行连环拳”后，升级学习另外一套以模仿动物形状的形意拳套路——“形意十二形”，一种在攻击用的拳法中加入了优美的动作表演而形成的竞技套路。
例如，十二形中的鸡形，就是在快步中用左右的手指连续插对方的眼睛；马形，是用双拳击打对方的肚子；虎形，是用两个劈拳迅速将对方扑出扑倒。
在学完一系列的套路后，你才有机会领悟形意拳中的格斗技术，包括“八字功”和形意五行拳不同打法的组合拳运用。在这些组合拳的运用，其原理和现代散打与搏击有部分类似。如劈、崩、钻的连续运用，就类似于拳击的直、摆、勾的组合拳。
但是很可惜，能学到最后这部分对抗技术的人，少之又少，而对抗的机会，也是少之又少。在形意拳这个系统中，你学会健身体操，但未必会打表演套路；你会表演套路，但未必会自卫对抗。只有全都学会了，才算是学成了形意拳，但是要做到这些难度是很大的。
形意拳自己的一套庞大的近代体育玄学理论体系，其复杂和深奥程度，犹如霍金写的讲述宇宙大爆炸和黑洞理论的《时间简史》，如果你不是这一领域的专家，即使是耗尽了所有精力和智慧去研究，结果还是什么都搞不懂。
在一本厚的像砖头的形意拳谱中，关于形意拳的理论是这样说的“无极生太极，太极生两仪，两仪生三才”，让你误认为你看的是佛经而不是拳谱，然后让你的大脑出现短路。不知道这些拳谱的作者，是不是整天在大树下冥想而不是在苦练武功，把一项简单的体育运动搞到人大脑停转，是要显示自己有文化吗？
但是，我的老师严承德先生不一样，作为一名习武六十多年的老拳师，他能迅速的给出形意拳和武术的核心答案，让我能从一套令人头晕目眩的武术理论中跳出来，直击本质。
用严承德老师的话说，形意拳没有练出力和劲，学会再多的套路，其最终结果还是和做体操差不多。因为你没有功力和力量。严老对我说，武术练习的是功，有功了就有劲，有劲了就有力。
在现代体育运动学中，人们练习搏击而产生的有效结果的体现是体能、力量、速度、爆发力等的提升。那么传统武术中的“功”究竟是什么？
用现代话语好像解释不清楚。用严老的话说，形意拳练功的基础是站桩，站完桩是练习单操拳架，练出人的整体力量。如果有条件，要抖一种长达两米的白蜡杆，每天抖啊、抖啊，抖出形意拳的劲力，也就是功。
就这样，我从那年夏天开始，一直在跟随严老练功。最初是晚上在静安体育中心门口的小广场上，后来他叫我每天早上有空就去复兴公园跟他练拳。
我就像孙悟空跟随菩提老祖一样（严老的鹤发童颜也确实有些像菩提老祖），跟着他在复兴公园的大法国梧桐树下一起晨练，冬练三九，夏练三伏。每天，严老坐在大树下的凳子上看其他徒弟打太极拳，而我孤独地在一旁站桩，来来回回打劈拳。这样单调的训练，就是要练出整体力，也就是劲。
在形意拳的理论中，要求练习者通过对精神内敛，意念、气血的调节，达到以意领气、以气运身、以身发力、内壮外强、内外合一以及激发人体力量潜能的效果。
这套我国明清时代形成的武术理论，套用现在的人体结构学和人体力学的概念来解释，就是形意拳首先从站桩训练来强化躯干及下肢大肌群的最大力量，进而通过打劈拳（也就是“打趟子”）训练，再开发出人体躯干、背部、肩膀和上肢的最大力量，最后再通过这几组大肌群的联合，使人能够在快速运动中打出最大力量的重拳，也就是“劲”。
这也就解释了河北形意拳的前辈郭云深，能够“半步崩拳打天下”的秘密。在当时中国还没有引进现代拳击运动的情况下，郭云深打出了类似现代拳击手泰森这样的简单直接的重磅直拳的重拳。
当然，以上这些总结都是在好几年后我自己在学习了不同拳种和日本空手道及散打后总结出来的。因为在形意拳本身的庞大的理论中，对于找劲和发力的原理则是含含糊糊和玄而又玄的，所以你要像做探索迷宫和拼图游戏一样去自己找捷径。
为此，我开始了第一次云游江湖、走访武林，只为“找劲”。