给高尿酸人群提个醒：这3种水果尽量少吃，更利于稳定尿酸

导语：尿酸是嘌呤代谢的最终产物。身体内的嘌呤含量80%是内源性的20%是外源性的，所以大家都知道饮食会影响尿酸水平。对于高尿酸人群来说，就要多加注意的，但是很多人无法区分生活当中哪些食物到底属于高嘌呤食物，今天我们一起来看一下！

给高尿酸人群提个醒：这3种水果尽量少吃，更利于稳定尿酸

1、苹果

苹果是我们最常见的一种水果了，相对于其他水果来说价格也是比较合理的，而且在平时有这样一句话“一天一个苹果，医生远离我”，所以大家都钟爱于苹果。

但是苹果虽好，也不是人人都能吃的，苹果当中含有大量的果糖成分，所以对于高尿酸人群来说要尽量少吃，如果吃太多的苹果，果糖的转化在身体内，会促成嘌呤的生成，从而使尿酸升高。

2、甘蔗

甘蔗甘甜多汁在日常生活当中深受大家的欢迎，而且也有一些人喜欢将甘蔗榨成汁，直接喝甘蔗汁也是非常不错的。但是甘蔗属于寒性的食物，如果吃太多甘蔗的话，很容易会导致尿酸沉积，从而诱发高尿酸。

同时甘蔗当中也是含有大量的果糖成分的，所以高尿酸人群最好少吃。

3、葡萄

同样的葡萄当中含有大量的果糖成分，这样在消化的过程当中，果糖会促成嘌呤的生成，从而形成高尿酸的现象。

同时在日常生活当中有很多藏起来并不甜的水果，其实含糖量也是非常高的，比如西柚、柠檬、桑葚等等。

尿酸偏高怎么办？3个小妙招，帮你稳定尿酸

1、饮食清淡、多吃降酸食物

在平时大家一定要注意自己的饮食，少吃一些油腻高盐高糖的食物，因为这些食物不仅会导致我们身体肥胖，同时还会影响到血液循环，从而影响到尿酸的代谢。可以多吃一些能够帮助排出尿酸的食物，比如芹菜，大白菜等等。

2、多喝降酸茶

我国自古以来就有喝茶的习惯，而且不同的茶有不同的功效，那么大家在平时可以多喝降尿酸茶。

3、多泡脚

在平时，大家还要养成一个每天晚上泡脚的好习惯，因为我们足底是有很多穴位的，多泡脚能够促进血液循环，帮助排除身体内多余的毒素和垃圾，同时也可以排出尿酸，帮助稳定尿酸水平。

结语：出现高尿酸不用慌，保持一个平和的心态，配合规律饮食和作息，适当运动，身体一定会越来越健康！